Panenský olivový olej Zdraví Výhody

Když se snažíte udržet a podporovat zdravý životní styl počet věcí se dá začlenit do svého jídelníčku je obrovská . Ze všech položek, které můžete přidat do již zdravé výživy , extra panenský olivový olej je jeden z nejlepších . Existuje celá řada způsobů, jak začlenit extra panenský olivový olej do svého jídelníčku . Bez ohledu na to , jak jste se rozhodli , aby olivový olej do svého jídelníčku , budete jistě těžit z výhod této položce . Snížené riziko srdečních onemocnění

Podle Mayoclinic.com , olivový olej jezdravá volba tuků , protože to , " obsahuje mononenasycené tuky , zdravější druh tuku, který může snížit riziko srdečních onemocnění tím, že sníží celkové a low- density lipoprotein ( LDL , nebo " špatné " ) cholesterolu v krvi . " Mayoclinic.com také doporučuje volbě extra panenský olivový olej , protože jehonejméně zpracovány , a proto se většina " srdce zdravé . "
Protirakovinné vlastnosti

Studie provedené v roce 2008 bylo zjištěno, že olivový olej může skutečně snížit vaše šance na získání rakoviny a snížení počtu nádorových buněk u těch, kteří již mají onemocnění . Článek z Sciencedaily.com popisuje studii, která byla vedena v katalánském ústavu Oncolo , Javier Menendez , který vedlstudii uvedl v článku , " Naše zjištění ukazují, poprvé , že všechny hlavní složité fenoly přítomné v extra- panenský olivový olej drasticky potlačují expresi genu rakoviny HER2 v lidských nádorových buňkách prsu . "
Hubnutí

podle článku na stránkách časopisu pro prevenci písemného Sarah Robertson , olivový olej vám pomůže zhubnout . Ve svém článku , že cituje studii na Pennsylvania State University , který byl vedený Stevem E. Specter , Ph.D. Ve studii Specter , on zjistil, že olivový olej vlastně dělá jeden cítit méně hladoví po jídle . Další studie popsané v tomto článku se konala Marshall Goldberg , MD , endokrinologa na Thomas Jefferson University Medical College ve Philadelphii . Tato studie odhalila " , žekoncentrovaná dávka olivového oleje - 2 čajové lžičky na půl krajíc chleba , snědli 15-20 minut před jídlem - pomáhá svým pacientům hubnutí , včetně lidí přestat kouřit , ovládat své chutě taky . "