Jaké vitamíny jsou v Cayenne Peppers

? Kajenský pepř , nebo Capsicum frutescen , byl používán po tisíce let ve vaření a medicíně . Známý koření , to je často nazýváno " chili ",Aztec slovo pro kajenský pepř . Běžně používají v medicíně herbáře zlepšit krevní oběh a zmírnit chronickou bolest , ale také obsahuje měřitelné množství vitaminů C , E aněkteré v B komplexu . Vitamin C

Vitamin C , nebo kyselina askorbová , je ve vodě rozpustný vitamin , který je nezbytný pro dobré zdraví. To nemůže být uložen v těle , což však znamená, že musí být získány z vnějších zdrojů na pravidelném základě . Jeho hlavní funkcí je pomoc při syntéze kolagenu ,důležitým prvkem v vazů , cév, kostí , šlach , chrupavek a pojivových tkání oddělující kosterní a hladké svalové cells.Vitamin C je takésilný antioxidant a podporuje zdravý vývoj buněk , normální tkáně růst a opravy , a pomáhá vstřebávat vápník . Závažné nedostatky v této zásadní vitamin výsledku v scurvy.One onemocnění lžičky sušeného kajenský pepř obsahuje 1.4mg vitamínu C. Dietní referenčních příjmech ( dříve známý jako doporučené denní dávky ) , kterou poskytuje oddělení Spojených států zemědělství vitamínu C se liší v závislosti na věk a pohlaví . U dospělých mužů ve věku mezi 19 a 30 mezi , se doporučujeminimálně 90 mg denně; pro ženy ve stejné věkové kategorii , to je 75 mg denně . Kajenský pepř se běžně používají v malých množstvích , ale každá úroveň vitamínů je prospěšný .
Vitamin E

Podle National Institutes of Health , vitamin E je" souhrnný název pro skupinu v tucích rozpustných sloučenin s výraznou antioxidační aktivity . " Jednodušeji řečeno , vitamin E jerozpustný v tucích , antioxidant vitamin.The důvod, proč jsou antioxidanty tak důležité je, že chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály . Volné radikály , v pořadí , se předpokládá, že přispívá ke vzniku srdečních onemocnění a rakoviny , mezi jinými podmínkami . Výzkum vitaminu E se slibné důkaz, ževitamin mohou být užitečné při prevenci a léčbě různých onemocnění , jako je makulární degenerace , šedý zákal oka a úbytku kognitivních funkcí ( včetně Alzheimerovy choroby ) . Jedna čajová lžička sušeného kajenský pepř obsahuje 0.54mg vitamínu E.Dietní Referenční příjem pro muže i ženy ve věku mezi 19 a 30 mezi je 15 mg za day.Proper příspěvky závisí na věku , a ty, kteří chtějí doplnit s vitaminem E by měly zajistit, aby výzkum částky odpovídající pro ně na Webové stránky USDA . Jednou z možností, riziko předávkování je krvácení .

B - Complex

B vitaminy jsou pouze vitaminy rozpustné ve vodě , jiné než vitamín C. Patří mezi ně: B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 a B12 , jinak známý jako thiamin , riboflavin , niacin , kyselina pantothenová , pyridoxin skupina , biotin , kyselina listová acobalamins.Like vitamin C , vitaminy B přebytek jsou vylučovány z těla a musí být doplněn na pravidelném základě . Byly použity ve spojení s těmito podmínkami : hojení ran , vřed vředy , akné rosacea , odnětí alkoholu , atletický výkon , porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD ) , kopřivka, poruchy trávení , pálení žáhy , osteoporózy , premenstruační syndrom ( PMS ) , tardivní dyskineze a vitiligo.Cayenne pepř obsahuje niacin , riboflavin , thiamin a skupinu, pyridoxin ( B6 ) . Jedna čajová lžička má 0.157mg niacinu , 0.017mg riboflavinu , 0.006mg thiaminu a 0.044mg z B6 . V Dietní Referenční příjmy jsou takto pro ženy a mužů ve věku 19-30 Niacin : . Ženy 14 mg za den , muži 16 mg denně; riboflavin : ženy 1.1mg denně , muži 1.3mg denně; thiamin : ženy 1.2mg denně , muži : 1.1mg denně; pyridoxin skupina ( B6 ) : ženy a muži 1.3mg denně

.