Výživa Tipy pro vysokoškoláky

Vysokoškoláci se často ocitají v časové tísni --- a buď jíst nebo ne jíst dobře . Oba z těchto scénářů může být špatné pro zdraví studenta . Tipy Výživa pro vysokoškoláky jsou nápady pro stravování na cestách a rady pro to, co jíst, když nenímoc času , nebo volby . Jíst zdravě není snadné během vysokoškolských let , ale pokouší se tak neučiníte, může vést k lepším stupňů a nakonec lepší vysokoškolský zážitek . Snídaně

Slyšeli jste to , protože jste byldítě , ale je to stále platí : Jezte dobrou snídani . Toto jeprvní jídlo dne a vytváří půdu pro zbytek dne . Pokud nemáte čas si sednout a jíst , urvat kousek ovoce a džus , aby se na cestách .
Rychlá občerstvení

Fast food je nikdy velký výběr , ale někdy ve škole rychle, je přesně to, co potřebujete . Pokud se chystáte jíst fast food , snaží se, aby zdravé , jako je salát nabízené v mnoha fast food kloubů . Vyberte si grilované kuře místo hamburgery a pečené brambory přes hranolky .



Zdravé svačiny

Studium pozdě v noci, má tendenci , aby se na hlad . Místo toho, aby šel do automatu , dosáhnout na zdravé občerstvení , jako müsli smíchané s ořechy a dokonce ipár M &M je uspokojit vaše chuť na sladké . Slunečnicová semena a popcorn , aniž by máslo jiné vyhovující občerstvení nápady .
Sugar

Sugar by vám energii , ale příliš mnoho cukru může připnout na libry , stejně jako přispět zubního kazu . Nahraďte cukr umělými sladidly , a drž se dál od sody . Pijte ledový čaj , nebo vodu s citronem místo .
Salad Bar

pozor na bufet salátového baru . Jen proto, ženázev obsahuje " salát ", neznamená, žecelý bar je zdravé . Zelená , listová hlávkový salát a jiné zeleniny jsou v pořádku , ale dejte si pozor na salátové dresinky , krutony a jiné vysoce kalorické , high - sacharidů položek .