Hemp Seed Oil Vs . Lněný olej

Je todobrý nápad, aby pochopili rozdíly mezi konopného oleje a lněný olej , než se rozhodnout, která je nejlepší pro vaše stravovací potřeby . Kyseliny alfa-linolenové ( ALA )

Lněný olej má vysoký podíl ( až 58 procent ) z kyseliny alfa-linolenové ( ALA nebo Omega - 3 ) ​​, zatímco olej průměry semen konopí, kolem 20 procent . Tyto esenciální mastné kyseliny bylo prokázáno, k prevenci srdečních onemocnění, rakoviny a nižší celkové a LDL ( " špatného " ) cholesterolu .
Kyselina gama- linolenová

Ve svém článku , " Terapeutická Hemp Oil " , Dr. Andrew Weil hlásí, že konopný olej obsahuje 1,7 procent gama -linolenové kyseliny . Tento polynenasycené mastné kyseliny stimuluje vlasy a růst nehtů , zlepšuje pokožku a vlastně snižuje zánět , zatímco Omega - 3 mastné kyseliny - například kyseliny linolenové - . Zvýšit ji
Balanced Spotřeba

Lněný olej má 04:01 poměr omega - 3 a omega -6 , a může dojít k Omega - 6 nedostatky , pokud jsou použity na delší dobu; Nicméně , konopný olej obsahuje rovnováhu omega -6 a omega-3 ( 3: 1 poměr ) , což odpovídá přirozenou rovnováhu v těle , což je nejjednodušší stravitelné. Zatímco konopný olej je bezpečný pro použití na jeho vlastní , to je nejlepší kombinovat Lněný olej s jinými oleji s cílem zajistit lepší rovnováhu ve vaší stravě .
Vaření

Konopný olej je bezpečné pro vaření až do 300 stupňů Celsia . Při vaření při vysokých teplotách , může lněný olej produkovat hydrogenované nebo rafinované trans - mastné kyseliny , které jsou známé jako negativně ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi .
Skladovatelnost

konopí olej nejlepší je během 8 až 12 týdnů po jeho otevření , zatímco lněný olej trvá jen 2 - 4 týdny . Nicméně , Dr. James O. Hill , v článku o www.revolutionhealth.com , říká, že přidáním 1000 mezinárodních jednotek vitaminu E na půllitr lněný olej může prodloužit jeho trvanlivost než 2 až 3 měsíce.