Základní potravin Živiny Group
Food Pyramid jenávod k výživě vydané americkým ministerstvem zemědělství . Hlavními součástmi potravinové pyramidy jsou obiloviny , zelenina , ovoce , mléko , maso a fazole , a oleje s každou skupinou poskytující své vlastní živiny . Zrna Hlavní živiny v obilí jsou sacharidy , které KidsHealth.org vysvětluje se používají jako palivo pro tělo . Ostatní živiny v obilí jsou železo , vlákninu a vitamín B - komplexy , jako jsou niacin , riboflavin , thiamin a kyseliny listové .
Ovoce a zeleniny
nalezené v ovoci živin a zelenina obsahují draslík , vlákninu , kyseliny listové a vitamínů a, C a E.
Mléko
Mléko a mléčné výrobky jsou jedním z nejlepších zdrojů vápníku . Kromě tohoskupina mléko obsahuje draslík a vitamín D.
klipart maso a fazole
maso, drůbež, ryby , fazole , vejce a ořechy spadají do kategorie masa na potravinové pyramidy . Živiny nalezené v této skupině obsahují vitamin E , bílkoviny , hořčík , bílkoviny, vitamín B , železo a zinek .
Oleje
li konzumovat s mírou , oleje, jako je řepka , kukuřice , olivový , světlicový olej a sojový poskytují důležitý zdroj vitaminu E , stejně jako polynenasycené a mononenasycené tuky .
Další článek:Nutriční informace na Orange Juice
Předchozí článek:Jak odstranit cukr z vaší stravy
výživa
- Potraviny, které vám energii pro sport
- Je množství Omega - 3 v řepkový olej prospěšné ?
- Jak kombinovat potraviny si vyrobit kompletní protein
- Jak zahrnout voda s vysokým obsahem vlákniny
- Konzervační prostředky na restaurace Saláty
- Způsoby, jak odstranit cukr z vašeho těla
- Extrakt ze zeleného čaje doplňky , které jsou dobré pro pleť
- Jaký typ ryb nejvyšší Omega 3