Jak zlepšit funkci nadledvinek

Nadledvinky jsou životně důležité pro mnoho tělesných funkcí . Tyto dvě malé žlázy , umístěné nad ledvinami , mají na starosti uvolnění více než 50 hormony do těla regulovat různé procesy v těle . Pokud se nepracuje správně , může dojít k vyčerpání , slabost a únavu . Nicméně, tam jsou kroky, kterými můžete zlepšit fungování těchto důležitých žláz . Věci, které budete potřebovat
vitamíny C , E a B komplex
hořčíku
vápník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prohlédněte si příznaky snížené adrenální funkci . Některé z nich patří slabost , roztržitosti , únavu , neschopnost zhubnout , přibývání na váze nebo rozdílné typy energie s významným nedostatkem energie , který se vyskytuje ve stejné době většinu dní .
2

Změnit zdravá strava, která se skládá ze všech skupin potravin , bohatých na živiny a omezené ve zpracovaných potravinách .
3

koupit nějaké doplňky stravy, které mohou pomoci při zlepšování funkce nadledvin . Mezi ně patří vitamin C , hořčík , vápník , vitamín E a vitamín B komplex .
4

Správa úroveň stresu a naučit se relaxovat a smát .
5

Získat dostatek spánek . Vezměte denní přestávky na odpočinek , kde si můžete lehnout , pokud je to možné .