Jak porovnat nutriční nápoje

Ať už se snažíte zhubnout , hromadně nebo najít jednoduché jídlo , náhradní možnost , kterou se doplňuje občerstvení nebo jídlo se zdravou vyváženou směs živin může dělat jen tělesné blaho . Ale jak víte , kterou možnost si vybrat , když tam je tak mnoho produktů natrhu, aby tvrzení, že oni jsounejlepší ? To může býtfrustrující proces se snaží zjistit, které nutriční nápoje jsou pro vás dobré , a které nejsou tím, čím se zdají být . Některé z nich jsou pre- vyrobené a připravené k pití , zatímco jiní jsou ve formě prášku a vyžadují určitou přípravu a kreativitu . Nejlepším řešením je , aby pochopili své možnosti a experimentovat najít nejlepší volbou pro vás . Věci, které budete potřebovat
Aktuální Zdraví a fitness publikaci
výživy a výživy Referenční příručka
mixér
vody nebo mléka
16 - unce šálek
Zobrazit další instrukce

1

Využijte bohatství informací na dosah ruky a vyhledávání na internetu za velmi úspěšný a populární nutriční nápoje . Další informace o společnosti, které vyrábějí tyto výrobky , vyšetřovat hodnocení výrobku , a vidět to, co profesionálové říkají o těchto produktech . Jsou schváleny profesionálními sportovci ? Kde se prodává ? A co je nejdůležitější , zjistit, jaké látky jsou a kde a jak jeprodukt vyroben .
2

Pick up kopii aktuální zdraví a fitness časopisů a prohlížení reklamy . Podívejte se, co je nového , a je na trhu nějakou dobu . Přečtěte si recenze a seznamu složek . Podívejte se všechny ingredience, které jsou obeznámeni s . Vědět, co každý výrobek je doporučen pro , ať už je to úbytek hmotnosti , svalové zisk nebo náhrada jídla . Identifikujte svůj zdroj bílkovin a vědomí , že pochází od syrovátky , sója , mléko nebo vejce . Některé časopisy mohou dokonce i jejich vlastní srovnávací grafy .
3

Investujte do dobré stravy a výživy referenční příručky z jakéhokoliv knihkupectví . Seznamte se s obecnými výživě a vyhledat konkrétní složky určit jejich výživovou hodnotu , včetně zdravé množství kalorií , sacharidů , bílkovin , vlákniny, tuku , cukru , vitamínů a minerálů.
4

vyzkoušet své výchozí možnosti pro chuť a konzistenci . Ochutnejte různé příchutě a zjistěte, které dáváte přednost .
5

Připravte si pět nejlepších nápojů v samostatných 16 - unce brýle a poznamenejte si klady a zápory každého z nich . Porovnání kalorií na porci a množství a druh cukru , bílkovin , vlákniny , sacharidů a tuků . A najít celou řadu chutí se vám bude líbit .