Detox Program Dieta

přírodní metoda těla očištění se nečistot a toxinů je známý jako detoxikace . Zastánci detoxikačních diet tvrdí, že tyto programy budou urychlí a zlepší přirozený proces čištění organismu , což umožňuje dieters zhubnout , stejně jako zbavit své tělo škodlivých chemikálií . Pozoruhodné detoxikační diety patří limonádu stravy , Master Cleanse , Hallelujah strava , syrové potraviny strava a mnoho tekuté dietní plány . Zatímco mnoho lidí svědčí o účinnosti těchto plánů , není tam žádný vědecký důkaz o tom, že pracují a nesou vážné potenciální zdravotní rizika . Druhy potravin a nápojů Spotřebované

Zatímco přesné prvky každé diety se liší v závislosti na detailech každého plánu , můžete očekávat, že jíst převážně organické ovoce a zeleniny a nezpracované potraviny , jako jsou ořechy a obilí , vypít velké množství vody každý den , a konzumovat určité byliny, které údajně pomáhají detoxikační proces , včetně ostropestřec mariánský , juka , kořen lékořice a kořene hořce . Některé plány používají klystýry a bylinné projímadla na pomoc při procesu detoxikace .

Ve většině případů budete také potřebovat , aby se zabránilo maso , mléčné výrobky , alkohol , drogy , tabák a kofein . Pravděpodobně budete začínat období půstu a pak přejít na dietu , ve které jíte, hlavně syrové ovoce a zeleninu , ovocné šťávy a vodu . Očekávat, že pobyt na tomto plánu po dobu 7-10 dny , dokud neucítíte, " lehčí " a zdravější .
Co očekávat

Během počáteční složky půstu strava , můžete pociťovat závratě , slabý a závrať . Bolesti hlavy mají tendenci být další časté stížnosti , a to především z důvodu odstoupení od smlouvy kofeinu . Vzhledem k velké množství ovoce a zeleniny a šťávy spotřebované , některé dieters trpí chronickým průjmem , který trvá po celou dobu programu . To může být nebezpečné a vést k dehydrataci a vážných elektrolytové nerovnováhy , takže pokud trpíte průjmem , poraďte se se svým lékařem , zda je pro Vás bezpečné zůstat na dietě .

Zatímco většina detoxikační diety nemají hubnutí , jak svého cíle , budete pravděpodobně hubnout v tomto programu , protože závažné omezení kalorií . Vzhledem k povaze těchto dietní plány ,ztráta se skládá převážně z vody , které budete pravděpodobně získat zpět po ukončení diety .
Zdravotní rizika

podle Mayo Clinic , žádný vědecký důkaz ukáže jakýkoli druh zdravotních výhod z těchto plánů detoxikaci . Lékaři tvrdí, že vaše tělo dělá dobrou práci, zbavit se nadbytečných toxinů bez jakéhokoli typu pomoci ze speciálního dietního plánu . Dlouhodobé zdravotní rizika na těchto plánech jsou nutriční nedostatky , anémie , nepravidelný srdeční rytmus a nízkou hladinu cukru v krvi . Klipart

Dallas dietologa a mluvčí Americká dietetická asociace Lona Sandon varuje, ženedostatek přiměřené výživy na těchto diet je " ve skutečnosti oslabit schopnost těla bojovat s infekcí a zánětů . " Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakýkoliv typ dietní plán , aby se ujistil , že jedobrou volbou pro vás .