Jak jíst zdravě v Wendys

Konzumace rychlého občerstvení může být pro vaše zdraví nebezpečné, pokud narazíte na každý den , nebo věnují jen malou pozornost tomu, co jíte . Některé fast- food sendviče mají blízko k 1000 kalorií . Přidejte hranolky a sodu a ty se požitím více kalorií, než budete potřebovat na den . Většina restaurací rychlého občerstvení , včetně Wendy , nyní nabízí více možností v nabídce , takževýživa - vědomé člověk může jíst zdravě a dělat dobré možnosti pro jeho nebo její rodiny . Chcete-li jíst zdravě na Wendy , náhražka , zvláštní objednávku , zvolte menší velikost a vybrat kalorií - husté potraviny na tuk nasycený nebo cukru naplněné potraviny . Návod
Jak jíst zdravě v Wendys
1

Nahraďte potraviny . Místo toho, aby hranolky s sendvič , mají boční salát . Boční saláty má 35 kalorií . Pokud se vám nelíbí, salát , zkuste mandarinka šálek s 80 kalorií . Úspory na kalorie jsouhodně zvažuje , že velké hranolky má 550 kalorií . Dokonce ipečené brambory je obsahem kalorií a tuku nižší než hranolky . Místo toho,soda , náhradní voda . Malý Koks je 140 kalorií , protože z cukru . Dalo by se rozhodnout pro dietní sodu , ale dietní limonády nejsou dobré pro tělo . Voda jemoudřejší volba .
2

Zeptejte se na zvláštní objednávku . Zeptejte se na hamburger nebo kuřecí sendvič se Bun méně . Zeptejte se držet majonézu na sendviče . Pokud máte salát , řekněte jim, aby v křupavé nudle , a požádatnízkým obsahem tuku nebo nízkotučné oblékání namístoobvyklé obvaz .
3

Zvolte menší velikosti . Pokud trváte na vyšší kalorií a tuku , nasycených potravin , zvolte menší velikost . A malé hranolky má 340 kalorií v porovnání s velkými hranolky na 550 kalorií . Junior hamburger má 220 kalorií; vzhledem k tomu ,triple se vším, co váží 960 kalorií . Pokud budete mít čas a vychutnat si jídlo , budete spokojeni s menší velikostí .
4

Zvolte kalorií - husté potraviny . Wendy chili jekalorie husté jídlo . Malá chilli je 190 kalorií ,velké je 280 kalorií . Protein je 14 g na malé chilli a 21 gramů u velkého chilli . Vzhledem k tomu, fazolí a masa , chilli je vysoká v dobrých sacharidů , bílkovin a vlákniny . To je tokalorie husté jídlo dělá . Mandarin kuřecí salát a kuřecí Caesar salát se 180 kalorií a obsahují bílkoviny z kuřecího masa , stejně jako vlákno z greenů . Konečným kuře grilované sendvič je 320 kalorií . Protein je 28 gramů abuchta je pšenice , přidání vlákniny do svého jídla .
5

Přečtěte nutriční informace . Fast - food restaurací po jejich nutriční informace . Informace o Wendy je také k dispozici na svých internetových stránkách , wendys.com . Udělejte si čas podívat se na kalorií , nasycených tuků , sacharidů , soli a cukru sloupce uvedené na každou položku potravin . Možná vás překvapí , jaké potraviny jsou příliš drahé kalorií a tuku , a jaké potraviny jsou dobrou volbou pro zdravé jídlo .