Levné , Domácí Colon Cleanse

Existuje mnoho způsobů, jak očistit tlusté střevo . Naštěstí , mnoho z těchto metod jsou levné a může být provedeno z domova . Dobrý tlustého střeva čistí zlepšuje celkový zdravotní stav , protože toxiny a odpady jsou odstraněny z tlustého střeva . Pravidelné odstraňování výkalů je důležité pro obecné blaho . Návaly horka , nebo detoxikaci tlustého střeva je nezbytným kroky , jak se zbavit nahromaděných odpadů , které mohou přispět k různým nemocem , jako jsou srdeční onemocnění , gastrointestinální problémy , artritida a kožní vzplanutí . Pitná voda

Jedním z nejlevnějších způsobů, jak vyčistit tlustého střeva je jednoduše pití tekutin . Mayo Clinic , ve svém článku " Zácpa , " naznačuje,vypít hodně vody každý den ulevit od zácpy . Zácpa jeběžné onemocnění, při kterémčlověk má méně než tři střeva pohybytýdně nebo má tvrdé , suché stolice . Voda také pomáhá při trávení . Přidat další tekutiny do svého jídelníčku zvýšit a regulovat stolici . Pití tekutin každý den pomáhá také k ředění nebo neutralizovat všechny jedy nebo toxinů v těle .
Jídlo Fiber

Další návrh z Mayo Clinic v boji proti zácpě jevysoká obsahem vlákniny . Fiber - potraviny bohaté pomáhají čistit tlustého střeva podporou více stolice . Vlákniny v potravinách jako je ovoce , celozrnných výrobků a zeleniny pomáhá, aby se stolice velké a vodnaté , aby mohli snadněji cestovat přes střeva . Mayo Clinic navrhuje denní příjem 20 až 35 gramů vlákniny . Částky odpovídají hmotnosti člověka a úroveň aktivity . Další možností, jak získat vlákno , co potřebujete , je vzít doplňky .
Cvičení Denní

Další levný způsob, jak očistit tlusté střevo je s výkonem . Cvičení stimuluje srdce a plíce a dostane svaly v pohybu . Mayo Clinic uvádí, že cvičení může zvýšit střevní činnost . Jedná se o svalové kontrakce ve střevech , které se pohybují na potravu trávicí trakt . Více aktivity ve střevním svalů pomáhá podporovat další stolice . Zatímco aerobní cvičení , jako je běh nebo cyklistika poskytují nejvíce pohyby svalů , jóga a tai chi jsou také prospěšné pro pročištění tlustého střeva . Jakýkoliv druh cvičení udělat doma bude pomáhat tělu při čištění z tlustého střeva .