Jaké jsou MUFA potraviny bohaté ?

MUFA , nebo mononenasycené tuky , je v módě v těchto dnech . Ačkoli mnoho lidí se rozhodnou pro dietní programy, které poskytují hotová jídla ,MUFA strava neníprogram, který má tyto . Místo toho , to umožňujeDieter vybrat si své vlastní potraviny . Naštěstí , výběr je mnoho po celé kuchyni a lednici potravin bohatých v této oblasti . MUFA bohaté luštěniny

Most MUFA bohaté luštěniny jsou v kategorii fazole . Existuje několik na výběr, včetně lima , ledviny , námořnictvo a bílé fazole a čočka .
MUFA proteiny

avokádo je úžasný , těsně následovány různými typy ořechy (například mandlemi a oříšky ) , olivový olej , semena a mnoho druhů ryb . Losos jevynikající volbou ryby .
MUFA recepty

Při pokusu o MUFA - bohaté stravy , existuje mnoho jídla na výběr , včetně kuřecí enchiladas , taco polévka a krůtí chilli . Vynikající webové stránky konzultovat je http://recipes.sparkpeople.com . Ovoce volby
MUFA

Mnoho plody jsou také bohaté na MUFA , včetně jahody , borůvky , maliny , broskve a banány .
MUFA přínosy pro zdraví dieta

zdravotní přínosy MUFA bohaté stravy je mnoho . Ačkoli hubnutí ježádoucí výsledek pro mnoho lidí , další výhody patří nižší riziko vzniku rakoviny prsu , snadnost revmatoidní artritidě a nižší hladinu cholesterolu v krvi.