Natural Foods &Bylinky pro Kapacita kavernózních těles

Erektilní dysfunkce a sexuální nejistota ovlivňuje mnoho mužů . Kapacita kavernózních těles má hodně co do činění s tím . Cavernosa se ​​skládá z houbovitého materiálu obložení uvnitř penisu , kde je další krev vstřebává a jeho kapacita je přímo souvisí s velikostí erekce . Mnohé výrobky jsou inzerovány jako zázrak léčby velikosti penisu nebo erektilní dysfunkce , ale klinický důkaz je hrozně chybí . Přesto , muži mohou být schopni mírně zvýšit kapacitu kavernózních těles tím, že sleduje , co jedí , a snaží řadu bylinných doplňků . Byliny

Vezměte bylinné doplňky jako součást svého režimu pro zvýšení velikosti kavernózních těles . Některé byliny mohou pomoci zlepšit krevní oběh a libido . Začněte s 1 lžící lněného oleje v kapalné nebo gel - cap formou denní . Dokud nejste diabetik , můžete si také vzít 1,000 až 3,000 mg inositol hexaniacinate , doplněk , který zvyšuje průtok krve . Další vitaminy , které je třeba , tak selen , vitaminy C a E , stejně jako zinek . Mnoho dalších bylin jsou běžně používány Muž Vylepšení doplňky . Zkuste ženšen , se tradičně používá k léčbě impotence . Damiana je další afrodisiakum běžně obsaženy v léčbě sexuálních poruch . Konzumovat kapsle ginkgo biloba , bylina , která může zvýšit arteriální krevní tok a schopnost kavernózních těles . Ještě poslední dodatek vyzkoušet je yohimbin ,kůra extrakt, který může zlepšit krevní oběh . Nezapomeňte, že vědecký výzkum a doklad o výsledcích takových doplňků je stále velmi omezené , což znamená, že žádná z těchto úprav jsou zaručeně fungovat. Diskutovat své možnosti s lékařem , aby zajistily , že veškeré doplňky , které chcete mít nebude zasahovat do současné léky nebo za určitých podmínek .
Potraviny

jíst zdravěji ke zlepšení libida a sexuální výdrž . Čerstvá zelenina je vždydobré místo pro start . Konzumujte hodně ovoce , především tmavší barevné plody bohaté na živiny, které mohou zlepšit funkci cévního . Držte se celých sacharidů obilí , jako je hnědá rýže . Jezte dosyta sójové výrobky a luštěniny . Ořechy , ryby a olivový olej jsou také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci s krevním oběhem . Také byste měli zvýšit množství vody pijete . Konzumujte alespoň 64 fl oz vody denně , aby zůstali správně hydratovaná .
Další změny životního stylu

vyvinout další úsilí k doplnění výše uvedených strategií . Vyhýbejte se potravinám , které obsahují cukr a zpracované suroviny . Nejezte smažená jídla a to buď . Snížení hladiny příjmu kofeinu a alkoholu . Střih zpět na kouření nebo přestat úplně . Zkuste se dostat do sedavého způsobu života . Cvičení pravidelně a sledovat, co jste vložili do vašeho těla je jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně zvýšit libido .