Jak spláchla Nikotin

Odvykání kouření je jedním z nejtěžších úkolů k řešení , ale je to první krok k zbavit své tělo nikotinu . Nikotin je návyková látka, která zažehla své závislosti , tak , samozřejmě , je třeba se ho zbavit . Po vyprázdnění nikotin z těla můžete začít soustředit na emocionální straně odvykání . Nikotin často trvá až tři dny na opuštění lidského těla , ale tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby jeho výstup a začít rozvíjet zdravé rutiny pro svůj život , v závislosti na University of Iowa . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . Celý systém očistit - jako ten, na odstranění nikotinu - vyžaduje vodu , a to v hojné míře , v závislosti na SelfGrowth.com . Budete muset močit docela dost , a to jedobrá věc . To znamená, ženikotin je ukončení své tělo .
2

Cvičení alespoň jednou denně . Běh a jogging jsouskvělý způsob, jak vypotit nikotinu ve vašem těle . Pokud jste kouřil dlouhou dobu , buďte opatrní . Příliš mnoho cvičení pro někoho, kdo je z formy, může být škodlivé pro srdce a plíce , ale podle EMaxHealth.com , cvičení nejen v rovině nikotin z těla , bude to dělat chutě snesitelnější .
Sims 3

Vezměte si spoustu vitamínu C. ve skutečnosti , vitamin C by měla být jedním z vašich hlavních priorit pro první tři dny během procesu proplachování . Pít pomerančový džus a brát vitamín C doplňky po celý den . Kyselost vitamínu C jeskvělý prostředek pro ukončení nikotinu , podle CiggyFree.com .
4

Dýchejte zhluboka . Některé z nejhlubších nečistot ve vašich plicích mohou být získána v souladu a časté dechová cvičení . Zatímco sedí ve své kanceláři nebo učebně , se 10 hlubokých nádechů v řadě , a pak dát pauzu . Udělej to několikrátdenně . Dýchání zhluboka mohou také zmírnit některé z stresu odvykání kouření .