Dieta pro léčení jizev pupínek

Pokud jste někdy trpěl akné , víte, že připomenutí vypuknutí často zůstávají i poté, co se vyjasní . Tisíce lokální léčby jsou k dispozici pro léčbu pupínek jizev , jak snížit znamení minulosti akné , alepříčinou akné je obvykle vnitřní , tak skutečně zabývat otázkou jizvy , musíte mít plán, který řeší vaše jizvy zevnitř ven . Jednoduché změny ve vaší stravě může účinně zbavit kůži pupínek jizvy na dlouhodobé výsledky , spíše než rychlé řešení . Zinek

Podle článku " průkaznosti zinek jako důležitý antioxidant kůži ", v roce 2002 časopisu " International Journal of Dermatology , " zinek přirozeně zvyšuje schopnost kůže se hojit a může pomoci při vytváření kožních buněk . Jako nové kožní buňky dosáhnou povrchu , budevzhled pupínek jizvy snížit . Zinek je obsažen v mnoha potravinách , včetně arašídů , libové červené maso , pšeničné klíčky , játra , vaječný žloutek , dýňová semena , slunečnicová semena , sledě , sóji a ústřice .
Zdravé tuky

Pokud jste snížit zpět na nezdravé tuky , jako jsou hydrogenovaných olejů, které se nacházejí v nezdravé jídlo , jste na cestě k čistou pleť . Až příliš často , lidé vystřihnout všechny tuky , když se snaží vyčistit pokožku pupínek jizvy . Ve skutečnosti , podle National Institutes of Health , zdravé tuky pomáhají dát kůži zdravý a zářící vzhled a může také pomoci snížit pupínek jizvy . Zdravé tuky zahrnout do svého jídelníčku patří olivový olej , bio lněný olej a rybí olej .
Fiber

National Institutes of Health také upozorňuje na souvislost mezi správné trávení ajasná pleť . Diety s vysokým obsahem vlákniny pomáhat procesu trávení a podporují celkové zdraví , a proto , jasnější pleť. Začlenit s vysokým obsahem vlákniny potraviny , jako jsou luštěniny ( fazole , loupaný hrách a čočka ) , celozrnné pečivo , ovoce, zeleniny a otrub . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou také plnění , které bude snížit šance na vás obsahující mnoho škodlivých potravin do svého jídelníčku .
Voda

Zvýšení příjmu vody může dělat zázraky pro vaši pokožku , dokonce i když jste nikdy trpěl akné . Podle National Institutes of Health , voda jerozhodujícím faktorem v procesu těla na opravu kožní tkáně , stejně jako v procesu hojení . Snažte se vypít šest až osm 8 oz. skleničky denně . Zvýšení váš příjem ovoce a zeleniny vám také pomůže zvýšit množství vody v systému , protože tyto potraviny mají vysoký obsah vody .
Čeho se vyvarovat

, že víte, co jíst na snížení pupínek jizvy , přečtěte si následující seznam potravin , aby se zabránilo , podle 2006 věstníku královské australské College of praktických lékařů , které mohou podporovat akné a zvýšit riziko pro další zjizvení v budoucnu : & # x2022 ; Sladké potraviny • Rafinované sacharidy • Mléčné • Čokoláda • Droždí ( chléb , pivo atp . ) • Káva • Smažené potraviny • Limonády a umělá sladidla