Jak snížit Homocystein

Homocystein jeaminokyselina, která jedůležitá pro udržení zdraví metabolit . Zvýšené homocysteinu je spojena s celou řadou onemocnění , včetně cévní a srdeční onemocnění . Ve snaze snížit riziko onemocnění spojené se zvýšenou hladinou krevní plazmy homocysteinu , bude tento článek ukáže , jak snížit homocysteinu . Věci, které budete potřebovat
multivitamin
Kreatin doplněk (1-6 gramů /dávka)
Zobrazit další instrukce
Snížení hladiny homocysteinu
1

-li výsledky zkoušek ukazují záznamy o zvýšené homocysteinu , získat kopii zprávy pro vedení záznamů , a požádat poskytovatele zdravotní péče o B - vitamínů , stopové minerály , kreatin , nebo jakýkoli předmět , který je venku nebo v blízkosti referenční rozmezí .
2

získatnutriční konzultace s cílem přezkoumat dietní informace sání a případné související zdravotní a stravovací podmínky .

začlenit zdravé stravovací návyky, uvedené vkonzultovat , což může zahrnovat jíst více ovoce a zeleniny .

Sims 3

Udělejte si každý den multivitamin nebo B - komplexem vitaminů :

multivitamin by měl obsahovat 100 až 200 procent doporučené denní dávky ( RDA ) pro kyseliny listové , vitaminu B12 a vitaminu B6 .
4

Take kreatinu doplněk ( jedno-pětg denně ) .

homocystein byl zaznamenán pokles o 50 procent na jedince po pěti gramů kreatinu /den se zvýšením homocysteinu ( hyperhomocysteinemie ) .
5

Po šesti měsících suplementace se krevní hladiny sérové ​​znovu testovány .