Osvědčené metody , jak snížit celulitidu

Celulitida , nebo dolíčky , tukové usazeniny , které se běžně rozvíjejí na stehnech a hýždích dané osoby , jefakt života pro mnoho žen ( byly provedeny spojení mezi rozvojem celulitidy a zvýšení hladiny hormonu ) . Nicméně , existuje řada strategií , které mohou být použity jak pro boj proti vzniku celulitidy a dosáhnout větší svalovou , tónovaný postavu . Ačkoli není tam žádný Surefire lék na celulitidu ( kromě operace ) ,vzhled celulitidy může být snížena při správné výživy a cvičení . Co jíst a pití

Za účelem snížení výskytu celulitidy , je důležité jíst výživné potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny a nízkým obsahem cukru , rafinovaných sacharidů a nasycených tuků . Spolu se cvičením , budou tato výživová doporučení posílit svaly a tím snížit tukové zásoby a celulitidu na těle . Rafinovaný bílý cukr často znamená prázdné kalorie , a prázdné kalorie často znamenat přejídání a rozvoj dalších obchodech tuku . Místo toho hledají zdravé zdroje tuků --- nesolené ořechy , jako jsou mandle a vlašské ořechy , čerstvé ryby a avokádo --- a vyhnout se nasycené tuky nalezené v červeném mase , krémy a sýrem .

Odborníci také doporučujeme jíst potraviny bohaté na antioxidanty , jako je zelený čaj , plody a zeleniny , bojovat proti vzniku celulitidy , a pít hodně vody , aby zbavit tělo toxinů, které mohou přispět k tukových zásob .

Jak cvičení

Rozvoj i kardiovaskulární a posilování cvičení režimů dále snížit výskyt celulitidy na těle , protože obě formy cvičení zvýší a tón svalu . Mnohokrát , tento druh změny životního stylu je tak jednoduché, jak začlenit čilého procházky do vašeho každodenního života , přičemž po schodech , jak protichůdný k výtahu , a tráví spoustu času se těší velké venku . Zintenzivnění své cvičením povede jen k dalšímu svalový tonus a podporovat lepší stravovací návyky a častější spotřebu vody .
Další možnosti

Někteří odborníci naznačují, že problémy s cirkulací přidat ke vzniku celulitidy , a proto doporučuji zlepšuje krevní oběh pomocí masáže , jóga , a různými jinými metodami. Přes zlepšení oběhu , mnozí se domnívají, že mastné usazeniny mohou být sníženy , a , v některých případech zcela eliminovat .