Výživa &Migrény

Tam jezajímavý vztah mezi výživou a migrény . Některé potraviny mohou vyvolat migrény . Ostatní potraviny může zabránit migrénám , případně se k nim chovat . Trpí migrénou může být schopen zmírnit , kontrole nebo dokonce léčit své bolesti hlavy prostřednictvím výživy . ( Ref. 1 ). Jídlo jakoTrigger

Stejně jako někteří lidé mohou mít alergickou reakci na určité potraviny , trpící migrénou mají reakce na potraviny, které se projevují v podobě migrény . " Tucet špinavců " migrény spouštěcích potravin jsou : mléčné výrobky , čokoláda , vejce , citrusové plody , maso , pšenice , ořechy , rajčata , cibule , kukuřičné výrobky , jablka a banány . ( Ref. 1 ).
Tyramin

tyramin jesloučenina odvozená od aminokyseliny tyrosinu . Potraviny, které obsahují tyramin může způsobit krevní cévy se roztahují , což vyvolalo bolesti hlavy v trpící migrénou . Tyramin lze nalézt v potravinách , jako jsou zrající sýr , ořechy , sledě a kuřecími játry . To je také nalezené v některých antidepresiv. ( Ref. 2 ).
Najděte si svůj aktivační události

Chcete-li zjistit , které , pokud vůbec, potraviny jsou triggery , jednoduše odstranit všechny běžné migrény spouštěcí potraviny z vašeho strava . Pečlivě přihlásit všechny migrény , které se vyskytnou . Po pár týdnech , představí potraviny z "tucet špinavostí " seznamu , jeden po druhém , zpět do svého jídelníčku, aby zjistili, zda spustit migrénu . ( Ref. 1 ).
Potravin , které je Pain -Safe

potravin , který je obyčejně odkazoval se na jako " bolest -safe ", nebo jídlo, které nevyvolá migrénu bolesti hlavy , je také obyčejný . Hnědá rýže , vařená zelenina , oranžová a žlutá zelenina , non - citrusové plody , jako jsou třešně , brusinky , hrušky a švestky jsou dobře tolerovány . ( Ref. 1 ).
Použití Jídlo jako léčba

Vyhněte se spouštěcí potraviny zcela a zdůraznit bezpečné potraviny, jako je hnědá rýže , vařené zeleniny a sušeného ovoce . Minimalizovat hormonální posuny vyloučením živočišné produkty , místo toho jíst celá zrna a fazole . Poraďte se se svým lékařem a zkuste přidat kopretina řimbaba , zázvor , hořčíku a vápníku do svého jídelníčku . ( Ref. 1 ).