Jaké jsou vysoce kalorické potraviny ?
Vysoké kalorií potraviny , nebo s vysokým obsahem energie , jak je popsáno u dietitians , jsou určeny porovnáním obsah energie s hmotností potravin . Takové potraviny vážit málo, ale jsou plné energie . Typy
Existují dva hlavní typy vysoce kalorické potraviny : nízkou hustotou živin a vysokou hustotou živin . Nízká hustota živin patří soda , sušenky , smažené potraviny , a mnoho balené občerstvení . Vysoká hustota živin jsou semena , ořechy , celozrnné pečivo, a energetické tyčinky . Bez ohledu na nutriční hodnotu , vysoce kalorické potraviny obsahují více než 3 kalorií na gram .
Nutriční hodnoty Pozornost
nutriční obsah s vysokou hustotou živin ve srovnání s nízkou hustotou živin vysoké nízkokalorické potraviny mohou být dramatické . Plechovka limonády obsahuje asi 180 kalorií , což je téměř zcela odvozené od cukru a neobsahuje žádné živiny za prosté sacharidů . Sklo z 1 procenta mléka se o stejném objemu obsahuje asi 102 kalorií a obsahuje bílkoviny , vápník, vitamín A , riboflavin , thiamin a .
Používá
Silové a vytrvalostní sportovci potřebují vysoce kalorické potraviny , aby bylo možné provádět a funkce , které se pohybuje mezi 3000 až 9000 kaloriídenně . Také bojové dávky potravin , jako jsou americké armády MRE (jídlo - ready to eat ), jsou baleny s 1300 kalorií za jídlo -nutnost pro vojáky v boji .
Speciální
lidských dětí vyžaduje o 45 až 50 kalorií na kilogram tělesné hmotnosti denně . 6 - měsíc- staré miminko bude potřebovat asi 700 kaloriídenně . Na tomto základě poměru , to se rovná dvakrát až čtyřikrát více energie než dospělí provede . Pro vývoj růstu , děti potřebují vysokou kalorickou stravu , která je odvozena převážně z mateřského mléka nebo kojenecké výživy .
Úvahy
přístup k vysoce kalorické potraviny ve Spojených státech je běžné a pohodlné , což je jeden z důvodů, proč tato země má vysokou míru obezity . Máte-li pochopit podstatu vysoce kalorické potraviny a jejich roli v lidské výživě , pomůže vám to lépe se rozhodovat při výběru toho, co jíst a kdy jíst .
