Šťávu z granátového jablka vs Pomegranate Extract

Granátové jablko jeovoce s zdravé dávky a starých kořenů . Jeho antioxidační síla převyšuje červeného vína , borůvek a zeleného čaje . Nejen, že granátová jablka mají vyšší koncentraci antioxidantů , bu jejich je také vyšší kvalitu . Antioxidanty v granátových jablek neutralizaci 77 procent volných radikálů , které přicházejí do kontaktu s , ve srovnání s červeným vínem ( 46 procent ) , borůvky ( 33 procent) a zeleného čaje ( 10 procent ) . Nemusíte jíst ovoce těžit z výhod granátového jablka; můžete také pít šťávu nebo se z granátového jablka , extrakt doplňky . Identifikace

granátové jablko jejablko velké plody s červenou , koženou exteriéru . Uvnitř jehoubovitý materiál, který je držitelem několika červené , hrášek - velikosti semen . Tato semena jsoupouze jedlá část ovoce .

Granátová jablka jsou pěstována již od starověku po celém Středním východě, v severní Africe a některých částech Evropy . Granátové jablko je jedním z potravin uvedených v Bibli a byl také chválen v egyptských spisech a umění .
Antioxidanty

Granátová jablka obsahují vysoké množství antioxidantů , které jsou molekuly, které neutralizují škodlivé molekuly zvané volné radikály . Předpokládá se, že volné radikály jsouhlavní příčinou nemocí a stárnutí , protože mohou poškodit DNA a zabíjet zdravé buňky . Oni našli ve znečištění ovzduší , tabákový kouř a slunečního UV záření , ale jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů , jako granátová jablka , mohou pomoci v boji proti jejich účinky .
Šťáva vs Výpis

Při zvažování , zda chcete přidat šťávu z granátového jablka , nebo granátové jablko extrakt do svého režimu ,džus jelevnější varianta , protože to vyžaduje méně času na zpracování a úsilí . Nicméně , ovocné šťávy můžete přidat spoustu kalorií a cukru do svého jídelníčku , takže mnoho lidí místo toho si vybrat extraktu .

Extrakt přichází ve formě tobolek a tekuté formě . Zatímco rostlinné extrakty mají tendenci být dražší než šťávy , které jsou vhodné . Plus , extrakty jsou mnohem více koncentrované , takže se nemusíte tolik konzumovat .
Která je lepší ?

Lidé s aktivním životním stylem zřejmě nemusí obávat, granátové jablko šťáva má negativní dopad na jejich stravě . Má příjemnou ovocnou chuť , a to nepředstavuje žádné ohrožení zdraví , když je konzumovat s mírou . Nicméně , pokud se snažíte omezit příjem kalorií , nebo máte cukrovku či jiné potíže krevního cukru,extrakt budelepší volbou .
Úvahy

zatímco granátová jablka jsouzdravé potraviny , jejich šťávy a výtažky nejsou určeny nahradit zdravou stravu a cvičení . Tyto produkty jsou určeny k doplnění zdravého životního stylu . Také , pít cokoliv s vysokým obsahem kalorií a fruktózy nad udělají víc škody než užitku v dlouhodobém horizontu .