Zdravé Výhody vařené arašídy

Arašídy mohou být považovány za mimořádně nutriční potraviny , a vařené arašídy nabídnout více zdravotních výhod než surové nebo pražené odrůd . Vařené arašídy jsouskvělou volbou pro srdce zdravé občerstvení . Antioxidanty

proces vaření vychází z důležité antioxidanty , nebo fytochemikálie , z pláště arašídy . Až čtyři krát více antioxidantů lze nalézt v vařené arašídy , než v surové nebo pražené odrůd .
Prevence nemocí

studie výzkumníků Alabama A & M University ukázal, že antioxidanty v vařené arašídy pomáhají chránit tělo proti rakovině , srdečním onemocněním , diabetu a dalších nemocí .

Výživa

vařené arašídy obsahují přibližně 89 kalorií na 28 g porci . Každá porce obsahuje 6,2 g celkového tuku , včetně 0,9 g nasycených tuků , 6 g sacharidů a 3,8 g bílkovin .
Další úvahy

Arašídy , které jsou " zelené " , nebo jen zralé , bude trvat kratší dobu varu . Mohou být kořeněné s různými zdravými produkty , jako jsou bylinky a papriky .
Fun Fact

Vzhledem k tomu,arašídové objevil ve Spojených státech v 17. století během otrok obchod , se předpokládalo, že arašídy vznikl v Africe . Arašídové vlastně původně objevil v Brazílii a Peru , a od té doby dělal jeho cestu kolem světa jako společného přirozené potravy .