Potraviny bohaté na alfa-lipoová

Kyselina alfa - lipoová je klasifikován jako i antioxidant a živiny . Pomáhá zase glukózu na energii , chrání buňky před poškozením kyslíku , a udržovat zásoby vitamínů E a C. Kyselina alfa - lipoová se liší od mnoha jiných antioxidantů v tom, že může pracovat jak ve vodě, a tuku , přičemž většina z nich může provádět pouze v jedno nebo druhé . To prospěšné živiny je nezbytné ke stravě všech lidí , ale mnoho zkušeností nedostatky , protože špatné stravovací návyky . Živočišný výrobek potravinové zdroje

Zvířata , stejně jako lidé , potřebují alfa-lipoová adekvátně fungovat , a ukládat nadměrné množství v ledvinách , játrech a srdci . Obecně platí, že jsou považovány za nejvíce prospěšné možnosti při výběru část zvířete k jídlu za účelem získání další alfa-lipoová . Nicméně , ostatní části zvířete bude také provádět některé úrovně živiny . Vegetariáni by se měly týkat s úrovněmi , které se dostávají bez konzumace masa .
Rostlinné potravinové zdroje

tmavě zelené , listové produkty jsou vynikajícím zdrojem kyseliny alfa- lipoové , mezi další klíčové vitamínů a živin . Kale , špenát a brokolice patří mezinejvýznamnější dodavatelů v zeleninové rodině . Vegetariáni , zejména by se měl snažit a konzumovat dostatečné množství každé z těchto zeleninu tak, aby se zajistilo, že získat dostatečné množství této živiny .

Doplňky a jiné zdroje jídla

Jedním z hlavních zdrojů alfa lipoová je kvasinka , která obsahuje hojnost antioxidant . I když je to velmi hustá forma jedlé kyseliny alfa- lipoové , to není nutněnejdostupnější . Doplňky , jako jsou prášky , jsou k dispozici také pro ty, které dávají přednost snadný způsob spotřeby nebo větší jistotu , že jsou stále dostatečné množství živin . Mnoho zdravé výživy a vitaminů obchody nabízejí formě tablet tohoto produktu pro spotřebitele ke koupi .


Léčebné použití a potravin faktory, které přispívají k Nedostatky

Existuje mnoho různých terapeutické použití a výhody, které lékaři a odborníci na výživu připisují kyseliny alfa- lipoové , včetně omezení poškození buněk , pomáhá kontrolovat inzulín , a prevenci šedého zákalu , chronické únavy syndrom a onemocnění jater . Důkazy, které přímo podporují některé z těchto prevencí je poněkud omezené , nicméně . Většina lidí, kteří vykazují příznaky nedostatků týkajících se alfa- lipoové kyseliny na chybu, že nedostatek vitaminu C , protože příznaky jsou velmi podobné . Osoby, které nejedí maso, by měly být zvláště opatrní při sledování jejich zdraví . Nedostatek vyplývající z nedostatku vitamínů C a E , koenzym Q10 ( CoQ10 ) a NADH může také přičíst snížení hladiny tohoto antioxidantu .