Sezamový olej lék na hypertenzi

Sezamový olej obsahuje sesamin , který jelignan; kyselina linolová ,esenciální mastné kyseliny; a vitamin E. Tyto živiny snížení vysokého krevního tlaku , který je také známý jako hypertenze . Přidání sezamový olej do jídelníčku může býtzpůsob léčby hypertenze , aniž by se museli uchylovat k léky . Význam

vysoký krevní tlak síly krev přes tepny a tím poškození vnitřní endotelové stěny . Plaketa shromažďuje v místech poranění . Hypertenze může poškodit krevní cévy v očích , srdce , mozku a ledvin .

Normální krevní tlak klesne pod systolického tlaku 120 mm Hg s diastolický 80 mm Hg . Zažívání sezamový olej snižuje krevní tlak , zásadní starost o mnoho dospělých .
Fakta

vydání Yale Journal of Biological medicíny března 2006 D. Sankar dodává jedlý sezamový olej pacientů s hypertenzí , kteří byli buď užíváte diuretika nebo beta -blokátory . Na konci studie , došlo ke zvýšení plazmatické hladiny vitamínů C a E a hladiny krevního tlaku byly nižší .

V květnu 2005 , v závislosti na Sankar , vědci zkoumali nejen měření krevního tlaku po pacienti požití sezam olej a další dva oleje , vše v oddělených studijních skupinách , ale i naměřené lipidů profily , enzymy a antioxidanty .

Každý účastník se 2 lžíce . a 2 lžičky . zurčená oleje na den , a to buď pro vaření nebo jídlo , nebo pro obojí . Na konci studie , sezamový olej vyrobený nejlepších výsledků v hypertenze , cholesterol a vitaminu E .

Výhody

Dosažení sezamového oleje ke snížení hypertenze po dobu dvou měsíců by mohlo být snadné a stojí za to . Každý nutriční prostředky by měly být nejprve prozkoumat , než se dostane na potenciální farmaceutické horské dráze .
Struktura

Sezamový olej obsahuje esenciální mastné kyseliny linolové , což je18 - uhlík molekuly se dvěma dvojnými vazbami . Jedná se o poly -nenasycené mastné kyseliny . To má asi 120 kalorií (14 g ) na lžíci , v závislosti na typu sezamového oleje .
Úvahy

omezit příjem sezamový olej za den do asi 2 polévková lžíce . a 2 lžičky . Kyseliny linolové v sezamovém oleji by neměla převáží na zdravé poměr omega - 6 olejů na ryby nebo lnu omega - 3 oleje . Doporučený poměr leží od 4:01 do 01:01 . ( Příliš mnoho omega - 6 mastné kyseliny již existují v amerických potravinách živočišného původu v důsledku zemědělské produkce krmiv . )

Jíst olej do salátů nebo lžíce . Vysoce tepelně vaření se sezamovým olejem může rozdělit molekulární dvojité vazby k uvolnění volných radikálů . Tyto volné elektrony dojít k poškození vnitřních tkání , pokud nebude ukončena antioxidantů .