Jak používat Kotníkové závaží k posílení nohy

Zdravotní péče jedůležitou součástí života , a cvičení jeskvělý způsob, jak udržet zdravý životní styl . Co kdybyste mohli pracovat celý den , každý den , propagaci zdravého životního stylu a zároveň zhubnout ? A co když to není vůbec drahé ? Kotník váhy jsouskvělý způsob, jak se dostat do tvaru , zůstat ve formě , zhubnout a udělat vše , že není příliš mnoho peněz . Věci, které budete potřebovat
1párů kotníky závaží
1párů chůze /tenisky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nákup kotníku váhy . Vyberte si váhu na základě vaší aktuální zdraví a sílu . Například , pokud jste teprve na začátku , vybrat 5 - až 7 - lb . hmotnost , než pracovat až těžší váhy .
2

Dejte na kotníku hmotnosti tím, že připoutá na suchý zip kolem kotníku a upevnění . Jakmile je připojenaváha , dát na pár procházky nebo tenisky .
3

Jakmile budete připraveni , můžete začít . Tím, chůze, běh nebo jízda na kole ,přidaná hmotnost na kotníku pomáhá zlepšit růst svalů a hubnutí .
4

rostoucí odpor , více kalorií a tuku mohou být spáleny . Tím, že nosí kotníkové závaží , budedodatečný odpor přispět k podpoře hubnutí .
5

Užijte si na sobě kotníku váhy při chůzi , jogging , běh nebo dělat jakoukoliv aktivitu vůbec . Nosit do práce a kolem domu , všude tam, kde budete používat nohy . Užijte si snadný a levný způsob, jak zhubnout a zůstat ve formě .