Whey Protein &Optimální výživa
Protein je vyroben z esenciálních a non - esenciální aminokyseliny , které jsou " stavebními kameny " pro zdravé tělo . Protein pomáhá opravy buňky těla , budování a opravy svaly a kosti , je zdrojem energie a kontroly mnoho procesů v těle spojené s metabolismem . Výhody přidání syrovátkový protein do svého jídelníčku jsou nejvíce spojeny s fyzickou výkonnost a regulaci tělesné hmotnosti . Nicméně , náročné syrovátkový protein má také mnoho výhod spojených kardiovaskulární zdraví , rakovina, cukrovka , kojenecká výživa , zdravé stárnutí , péče o rány a vědecký výzkum .
Sací
Syrovátka protein Institute radí, že " aby byl váš nejlepší po celý den, vaše tělo potřebuje " palivo " třikrát až pětkrátdenně , počínaje první věc, kterou ráno . " Vezměte protein několikrát během dne pro dosažení nejlepších výsledků . Požadavky Protein se liší od člověka k člověku založené na různých faktorech , včetně složení těla , úroveň aktivity , hormonální změny a celkový zdravotní stav . Například ,neaktivní dospělý člověk by měl konzumovat přibližně 40 procent své tělesné hmotnosti v gramech proteinu , zatímcosportovec by měl konzumovat až gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti .
Fyzické Výkon
Sportovci často potřebují dvakrát tolik bílkovin v jejich stravě . Whey protein je ideální pro zlepšení složení těla a zvýšení sportovního výkonu . Podle Whey Protein Institute , syrovátkový protein dodává tělu aminokyselin s rozvětveným řetězcem , které opravují a obnovu svalové tkáně . Na rozdíl od , ostatních aminokyselin , aminokyselin s rozvětveným řetězcem se okamžitě vstřebává do těla . Whey protein jevýborným zdrojem aminokyselin , leucin , který hraje klíčovou roli v podpoře svalové syntézu bílkovin a růst svalové hmoty .
Hubnutí, Nadváha,
syrovátkový protein jeideálním doplňkem pro regulaci tělesné hmotnosti z několika důvodů . Jeden ,tělo potřebuje více energie na trávení bílkovin než jiné potraviny , což znamená, že spálíte více kalorií . Navíc , syrovátkový protein pomáhá snížit hlad , navozující uvolnění chuti k jídlu , potlačuje hormony . To má málo žádný tuk nebo sacharidy a obsahuje vysoké hladiny leucinu , které pomáhají zachovat svalovou tkáň a zároveň podporovat spalování tuků .
Nákup
Syrovátková bílkovina je možné zakoupit ve formě prášku , barů a nápojů . Můžete si koupit mnoho z těchto produktů z výživových a zdravotních produktů prodejen a velkých obchodech nebo diskontních super- center . Mnoho značek je také k dispozici ke koupi přímo od dodavatele telefonicky nebo on-line objednávky .