Jak jíst potraviny, ke snížení hladiny cholesterolu

S cholesterolu v těle , že nenídobrý cholesterol je špatný . Tyto cholesterolu výrobky způsobují položky známý jako ošklivý mor vybudovat v krevním řečišti . Jíst potraviny, ke snížení hladiny cholesterolu jenejlepší způsob, jak jít . Nezapomeňte na cvičení a poraďte se s lékařem o změně svého jídelníčku jíst potraviny, ke snížení hladiny cholesterolu . Jaké jsou některé způsoby, jak můžete jíst potraviny, snížit hladinu cholesterolu v krvi ? Pokyny dovolená 1

Jezte různé ovoce na snížení hladiny cholesterolu na denní bázi . Některé výživu doporučujeme jíst ovoce 3 porce denně snižují hladinu cholesterolu s plody jsou různé barvy . Tím bude zajištěno, získáte všechny výhody snížení hladiny cholesterolu s dostatkem odrůdy v ovoci .
2

Vezměte 1 lžíci panenského olivového oleje denně na snížení hladiny cholesterolu přirozeně . Můžete ho použít pro vaření nebo pít přímo z polévkovou lžíci . To nemá moc chuť a je jednoduchý na snížení hladiny cholesterolu , aniž by museli brát olej doplňky .
3

Můžete snížit hladinu cholesterolu tím, že jí jednu porci studené ryb denně . To znamená, že byste měli jíst tuňáka , lososa a makrely ke snížení hladiny cholesterolu s rybami . Ujistěte se,ryba není potlučený nebo smažené nebo nebude nižší cholesterol , protože bonusy na ryby .
4

jíst jednu porci neslazené vlašských ořechů denně ke snížení hladiny cholesterolu . Vlašské ořechy mají mnoho dobrých vlastností v nich . Jíst ořechy denně pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zhubnout .
5

Jezte potraviny , které mají velké množství vlákniny v nich ke snížení hladiny cholesterolu . Vláknina pomáhá tělu hubnout , metabolizovat jídla a stavět oběh . Nemůžete mít příliš mnoho vlákniny , když snížíte hladinu cholesterolu v krvi a zhubnout .