Dieta plán All- přírodní

Stravování all - přírodní potraviny může být těžší, než si myslíte . Mnohé výrobky mají chemické přísady nebo nepřirozené konzervační látky , dokonce i někteří z ovoce a zeleniny , které kupujeme . Chcete-li jíst všechny přírodní stravu , musíte číst etikety , dělat výzkum a upřímně řečeno o tom, co je v potravinách , které jíte . Podívejte se na lékaře předtím, než se snaží drasticky novou dietu . Snídaně

pocit sytosti , probudit se a zůstat pozitivní o vaší stravě , kdy je čas na snídani . Nejlepší snídani jídlo jíst je čerstvé bio ovoce . Je to všechno přírodní, nebude to špice hladiny cukru v krvi jakosladký snídaně by , a to vám dává hodně živin a energie . Strávitpředchozí večer sekání do organické jablka , broskve , hrušky , jahody a borůvky a klidně , aby se sámvelký podíl . Pro některé odrůdy , existují cenově dostupné přírodní nebo organické obiloviny na trhu dostupné v ekologické obchodech s potravinami . Porce obilovin s hrstkou syrové mandle a kopečkem organické , nízkotučné jogurty můžete se budete cítit plná a energický . Pokud jstemaso a vejce milenec v dopoledních hodinách , můžete získat všechny přírodní farmy vzrostlé masa a vajec , ale je doporučeno , že budete jíst malé porce . Příliš mnoho masa může udělat unavený , jak tvé tělo vydává více energie se snaží prolomit bílkovin .
Oběd

Zkuste all - přírodní sendvič a salát k obědu . Existuje mnoho all- přírodní chleby k dispozici , které nahrazují sladidla , jako je high - ovocný cukr sirup zrna s přirozeným cukrové třtiny nebo hnědého cukru . Můžete také najít farma - dospělý krocana a organické sýr , nebo organické arašídové máslo a želé , aby mezi krajíce chleba . Salát může býthodně legrace , protože téměř všechny zelenina jsou ekologické . Začněte na bázi organického salátu a přidejte velkou mrkev , rajčata, řepa , cibule a brokolice , nebo jiné zeleniny se vám líbí . Nahradit tenkou vrstvu jablečného octa nebo citrónové šťávy pro váš starý cukru - těžká zálivka . Pokud máte stále pocit , že je třeba chutnější oblékání , existuje více organické obvazy , které mohou uspokojit vaši touhu . Pokudsendvič není vaše věc , neváhejte a mají svěží desku lososa nebo organické těstovinový salát místo .
Občerstvení

Vyberte si z počet chutné občerstvení . Občerstvení v all - přirozené potravy jsou důležité ; které Vás bude k dalšímu jídlu a udržet si od plížit non - přírodní potraviny dovnitř Suroviny ořechy jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin , vlákniny a bílkovin . Zkuste hrst syrové ořechy , pekanové ořechy či mandlemi s nějakým nezpracované , surový med . Obchodech se zdravou výživou mají několik all - přírodní snack bary , včetně organických granola bary , které mohou také pomoci uspokojit vaše chutě . Pokud nechcete dokončit své dřívější jídla , neváhejte a zachránit poslední malou část , takže jej můžete použít jako svačinu později . Tato dieta vám bude velký hlad , a proto je důležité , aby si dobře zásobené a krmena .
Večeře

Užijte si talíř steak , brambor a zeleniny na večeři , pokud můžete si vybrat - tak dlouho, jak si zajistitsteak je ekologické a trávy - krmil , když se sezóna brambory s čerstvými bylinkami , místo másla , a pokud jste jen lehce páře zeleninu . Organické a trávy - krmil maso opouští z chemických antibiotik, které jsou v "normálním" maso . Čerstvé bylinky můžete vytvořit svůj brambory chutnají fantasticky , a mohou také obsahovat vitamíny a minerály, které nejsou uvedeny v sušené koření . Lehce páře zeleninu můžete držet je vysoký obsah živin, které by byly ztraceny v extrémně vařené zeleniny . Experimentujte s různými organickými a vše - přírodní položky k vytvoření menu, které se vám bude líbit a pokračovat tento plán tak dlouho, jak budete chtít .