Výživové doplňky pro děti

I když děti jíst dobře vyváženou stravu s čerstvým ovocem a zeleninou ( 2 až 5 porcí zeleniny a 2 až 4 porce ovoce ) , budou často potřebovat další nutriční podporu pro jejich pěstování orgánů , jako je například vápník pro silné kosti a zuby , a vitamin C pro podporu imunity . Zajištění vaše dítě dostává DRI ( Dietní referenčního příjmu ) vitamínů může ochránit vaše dítě před mnoha zdravotních problémech . Vitamin

ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatek vitaminu A , který je nezbytný pro dobrý zrak , vývoj a funkci imunitního systému , zvážily možnost dát svému dítěti doplněk, který obsahuje vitamín A.DRI pro děti ve věku od věky 1 až 3 je 300mcg vitamínudenně; pro děti ve věku 4 až 6 , je to 400mcg; a pro děti ve věku 9 až 13 , je to 600mcg .
Iron

Vezměme si dávat svému dítěti železnou doplněk . Anémie z nedostatku železa se týká dětí na celém světě . V Americe , nedostatek železa se vyskytuje v přibližně 200.000 batolat ve věku 1 a 2, každý rok mezi . Žehlička nabízí mnoho funkcí v lidském těle , a to nejen pro tvorbu krve , ale i pro energetický metabolismus a růst a reprodukční účely . DRI železa pro dětí 1 do 3 let věku je 7 mg; pro děti od 4 do 8 , to je 10 mg; a pro děti 9 až 13 , to je 8 mg .
Vápník

minerální vápník je důležité zejména pro děti , protože , jak rostou jejich požadavky vápníku rostou jako dobře . Podle Linus Pauling Institute , denní požadavky na vápník pro děti jsou od 1. do 3. let věku , 500 mg; 4-8 roky věku , 800 mg; a 9 až 13 let , 1300 mg .
Magnesium

Pro děti, které nejsou jíst dostatek listové , zelená zelenina , nerafinované obiloviny, ořechy a maso, vzít v úvahu , že vaše dítě se doplněk hořčíku . Minerální hořčík je nutný pro vývoj kostí a zubů , a na svaly a nervy , aby správně fungovaly . DRI hořčíku pro děti je : pro děti od 1 do 3 , 80 mg denně; ve věku 4 až 8, 130 mg; a ve věku 9 až 13 , 240mg .
Vitamin C

Pokud jste dítě jevybíravý jedlík , nebo v případě, že to není příjem doporučené denní dávky ovoce a zeleniny ( 2 až 5 porcí zeleniny a 2 až 4 porce ovoce ) , že nemusí být dostatek vitaminu C , který je nezbytný pro správnou funkci mozku a imunitního systému . Podle amerického ministerstva zemědělství ,DRI vitamínu C pro děti je : ve věku 1 až 3 , 15 mg; ve věku 4 až 8, 25 mg; a ve věku 9 až 13 , 45 mg .
B Vitamíny

Pokud vaše dítě nejí maso , obohacené obiloviny nebo dostatek zeleniny , nemůže se dostatadekvátní množství vitamínů B . Vezměme si dávat svému dítěti B -komplex vitamin , který obsahuje DRI všech vitamínů skupiny B , které jsou nezbytné pro energii a růst , a jsou nezbytné pro nervový systém , aby fungoval správně . Denní DRI na vitamíny B je následující : B1 ( thiamin ) , pro děti od věku 1 až 3 je třeba 0,5 mg denně; od 4 do 8 , 0.6mg; a od 9 do 13 , 0.9mg . Pro B2 ( též známý jako riboflavin ) , děti od 1 do 3 je 0,5 mg; od 4 do 8 , 0.6mg; a od 9 do 13 , 0.9mg . Pro niacin , děti 1 až 3 je třeba 6mg; od 4 do 8 , 8 mg; a od 9 do 13 , 12 mg . Pro biotin , děti 1 až 3 je třeba 8mcg; od 4 do 8 , 12mcg; a od 9 do 13 , 20mcg . Pro kyselinu listovou , děti 1 až 3 je třeba 150mcg; od 4 do 8 , 300mcg; a od 9 do 13 , 400mcg . Vitaminu B6 , děti 1 až 3 je třeba 0,5 mg; od 4 do 8 , 0.6mg; a od 9 do 13 , 1,0 mg . Vitaminu B12 , děti od 1 do 3 nouzi 0.9mcg; od 4 do 8 , 1.2mcg; a od 9 do 13 , 1.8mcg .
Návrhy a upozornění

Výše uvedené informace nejsou určeny jako náhrada za odbornou lékařskou péči .

nikdy neužívejte víc vitamínů než je považováno za bezpečné , a přečtěte si pokyny na štítku je důkladně pro správné dávkování .

vždy mluvit s dětským lékařem před zahájením jakéhokoli příplatku režim .

Udržujte všechny vitamíny mimo dosah dětí .