Které potraviny mají nejvyšší obsah kyseliny listové?

Mezi potraviny s nejvyšším obsahem kyseliny listové patří:

- Zelená listová zelenina, jako je špenát, kapusta, římský salát a límcová zelenina

- Fazole a čočka

- Ořechy a semena, jako jsou arašídy, mandle, slunečnicová semínka a kešu ořechy

- Celá zrna, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb a ovesné vločky

- Ovoce, jako jsou pomeranče, grapefruity, jahody a banány

- Maso, jako jsou hovězí játra a drůbež

- Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr