Hypoglykémie dietní jídla ,

když hladina glukózy v krvi v poklesu tělesné , hypoglykémie --- nebo nízké hladiny krevního cukru - se může stát bez varování . Podle Národního Diabetes Clearinghouse , hypoglykémie jevzácný výskyt u diabetu . Nicméně, pokud máte hypoglykemii , vědět, které potraviny jíst a které se vyhnout vám pomůže spravovat vaši hladinu cukru v krvi a zabránit srážce cukru v krvi. Nízký glykemický Food

Jídlo se proměnil glukózy v těle . Nicméně, ne všechny potraviny jsou stvořeni sobě rovni; vysoký glykemický potraviny , jako je soda a hranolky , jsou rychle se obrátil na palivo pro tělo . Nízký glykemický potraviny jsou zpracovány pomaleji v těle , vytváří stálý proud glukózy . Hypoglykemický strava by proto měla být soustředěna kolem nízkým glykemickým potravin , aby se zabránilo glukózy v krvi vzestupy a pády spojené s vysokým glykemickým stravy .
Celá zrna, ovoce a zelenina

high - vlákniny soustředěný kolem ovoce a zeleniny jezákladem pro reaktivní hypoglykemických diet.Whole obilí potraviny jsou komplexní sacharidy , které se pomalu vstřebávají do těla . Zvolte celé sušenky obilí více než máslový sušenky , celozrnné pečivo než bílé chleby, a kamut vloček přes matné obilovin . Vyberte si produkty, které jsou označeny nízkým glykemickým -li to možné , jako například Clif Luna barů a Ezechiel 04:09 flourless chleba .
Nápoje

That kofeinu , low- tuk mochacchino může znít zdravé --- ale víte , kolik cukru je v něm ? Většina obchodů káva řetězce po jejich nutriční informace on-line : kontrola cukru a obsahu sacharidů před zakoupením . Vyhněte se soda a místo toho pít vodu . Bylinné čaje bez kofeinu nebo jsou takédobrou volbou . Kofein může přispět ke podmínek nízké hladiny cukru v krvi --- antidiabetika by přísně omezit jejich příjem kofeinu , nebo ještě lépe : . Odstranit úplně
Přečtěte si etiketách potravin opatrně

Mnoho samozřejmostí potraviny mají cukru a /nebo s vysokým obsahem fruktózy jako přísada . Najdete vysoký ovocný cukr sirup zrna na seznamu složek pro mnoho komerčních obilovin a pekárenských výrobků , ale věděli jste také, že suché pražené arašídy , sushi , speciální octy a pečené fazole také obyčejně mají vysoký ovocný cukr sirup zrna přidal ? Skryté cukry mohou objevit se v téměř každém supermarketu produktu , tak se podívejte pozorně popisky a vyhnout se výrobky s přídavkem cukru nebo s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu .
Co jíst , když vaše hladiny glukózy v krvi kapky

antidiabetika by měl jíst, když mírné příznaky jsou nejprve patrné ( tj. , zpocené ruce , hlad , a irritiability ) . Pokud hypoglykemické příznaky jsou závažné , tablety glukózy ( k dispozici ve většině lékáren ) lze rychle zvýšit hladinu cukru v krvi . To by mělo následovat proteinu , jako ořechy nebo malé arašídové máslo na celozrnný sendvič .