Nejlepší dieta pro alkoholismus

Vitamin nedostatky brát svou daň na těle alkoholika a správné výživy a suplementace jsou nezbytné . Alkoholik musí nejprve přestat konzumovat alkohol . Dokonce i malé množství alkoholu může vytvořit problémy s výživou . Oprava alkoholik je strava může vést k pocitu pohody a léčení jako fyzické , psychické a emocionální změny využití alkoholu se koná . Identifikovat problémy

Většina alkoholiků zahájit svou cestu k oživení špatném zdravotním stavu s podvýživou , několik forem trávení nebo zažívací potíže , průjem, nevolnost , obezitou a hypertenzí . Mnohé z těchto problémů lze vyřešit tím, že pije a opravuje špatné stravovací návyky . celým

řada hlavních onemocnění jsou spojeny s nutriční nestabilitou alkoholiků , jako je osteoporóza , onemocnění ledvin , cirhózy jater , srdeční choroby, diabetes , zánět slinivky břišní a Wernicke - Korsakoff syndromu . celým

S ohledem na výživu a stravu , Wernicke - Korsakoffův syndrom může být nejvíce škodlivé pro tělo . Je tozbytečné a souvisejících s alkoholem nedostatek thiamin způsobený nadměrnou konzumací alkoholu . Výsledkem je neschopnost těla vstřebávat živiny , poškození neuronů v mozku .
Jíst zdravě

Je jednodušší naplánovat svůj jídelníček , pokud víte, co vitamínové hodnoty vaše potraviny obsahují . Odborník na výživu vám může pomoci při vytváření dietu a sledovat svůj pokrok . I když to nenípotřeba , tato podpora je často užitečné při začátku léčby se přeorientovat na alkoholické pozornost od jeho pití na jeho fyzické zdraví .

Jednotlivci mohou doplnit svůj jídelníček s aminokyselin a vitamínů skupiny B prohrál kvůli alkoholismu .

Protein je důležitý v alkoholu zotavení . Pokud vkusně tolerována , doporučuje sevitamin A a thiamin těžit z jednou týdně porci jehněčí nebo telecí játra . Konzumovat bez kůže drůbeže , libové hovězí maso a pečené nebo grilované ryby minimálně 4 oz za den . Fazole , čočka , sója a vaječné bílky jsou také dobrým zdrojem bílkovin a mohou být nahrazeny i vegetariánských pokrmů .

Jezte 3 oz týdenní ryb obsahující mastné kyseliny , jako jsou sardinky a losos .

Zvyšte příjem vitamínu C a antioxidantů . Jíst pět porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně

Dobrým zdrojem thiaminu jsou hnědá rýže , oves , celozrnné těstoviny a celozrnné obiloviny . Celá zrna také hrají roli při řízení hladiny glukózy v krvi , což napomáhá snížit riziko vzniku diabetu 2. typu .

Věnujte pozornost hořčíku a zinku , které podporují zdravé kostní buňky a imunitní systém . ? Fazole , můžete mandle , sezamová semínka , olej z pšeničných klíčků , sušené fíky , citróny a mandle pomoci zvýšit hořčík . Zinek může být doplněna pivovarské kvasnice , dýňová semena , vejce a velmi libové hovězí maso .

Omezování cukru a příjem kofeinu zmírní nejen abstinenční příznaky, ale může výrazně nižší chutě alkoholu .