Jak si vybrat nejvýživnější jogurt

Přesto, že jogurt je obecnězdravá volba , tam jespousta nezdravých jogurtů na policích . Podívejte se na ty , které obsahují nejnižší množství cukru nebo sladidel , bez přídavku konzervačních látek , látek určených k aromatizaci nebo barvy . Dejte si pozor na přidaný cukr

Zkontrolujte štítek, abyste zjistili, zda není přidaného cukru . To může být skrytá v umělé sladidlo , jako high - ovocný cukr sirup zrna , fruktóza , sukralóza , acesulfam K a aspartam . Podívejte se na obsahu cukru nižším než 0,5 g na porci .
Organic Jogurt

Mnoho ovocných příchutí jogurty obsahují přídavkem aromatických přípravků a barvu , taky . Nákup organické jogurt zajistí, aby nebyly přidány žádné umělé látky určené k aromatizaci . Nicméně , organický jogurt může stále obsahovat vysoké množství cukru .
Full - Fat jogurt

Full - tuk jogurt není nutněšpatná volba , pokud jste se snaží zhubnout . Podívejte se na ty , které obsahují "živé" bakterie , jako je Lactobacillius acidophilus a bifidus pomoci podporovat přátelské bakterie ve střevech .
Klipart ovce nebo kozy jogurt

Mnoho lidí, kteří jsou laktóza netolerantní často jíst ovce nebo kozy jogurt . Dokonce i když to tolerovat kravské mléko , jak skopového a kozího jogurtu jsou jednodušší na trávicí systém .