Nutriční hodnota z odstředěného mléka

odstředěné mléko se dává přednost lidé, kteří chtějí snížit kalorie, tuk a cholesterol z jejich stravy . Nutričně , když ve srovnání s plnotučného mléka , to rozhodně jezdravější alternativou . Tuk

primární důvod, proč lidé přepnout na pití odstředěné mléko , protože to nemá žádný tuk vůbec . Pro srovnání , plnotučné mléko má 8 gramů tuku na šálek
kalorie

Zatímcošálek plnotučného mléka má 150 kalorií , odstředěné mléko má jen 80 . ; to vám dává větší shovívavost v tom, jak moc můžete využít pro obiloviny a pití .
Cholesterol

Lidé sledují hladiny cholesterolu buď vyhnout plnotučné mléko ( to má 35 mg na 1 šálek porce ), nebo zůstat u odstředěné ( které má pouze 5 mg ) .
Vápník

Pokud jde o obsah vápníku , odstředěné mléko nabízístejný množství na šálek jako plnotučné mléko dělá : . 30% doporučené denní dávky
sodný

mléko není považována zajídlo s vysokým obsahem sodíku , ale dospělí, kteří jsou sledování jejich příjem (zdravý dospělý člověk může mít od 1500 mg do 2400 mg denně ) by měl zvážit , že odstředěné mléko má 120 mg , stejně jako plnotučné mléko .
Vitamin D

Jak plnotučného mléka a sušeného mléka vám dá 25% doporučené denní dávky vitamínu D.