Výživa pro Ledviny

Vaše ledviny jsou důležité orgány v těle , který je zodpovědný především za odstranění odpadů . Ledviny dělat svou práci na vytvoření moč velkým množstvím vody a odpadu, který odstraní z vašeho krevního oběhu . Je todůležitá práce , protože je to stejně důležité , aby se vaše ledviny zdravé a správně funguje . Přečtěte si několik nutriční tipů na to, co můžete udělat , aby se vaše ledviny a zbytek vašeho těla , zdravý a fit . Řez Zpět na sodný

Sůl a mastných potravin může významně zvýšit krevní tlak , a tím ovlivnit Vaše ledviny . Jak již bylo uvedeno , že krevní cévy jsou tam, kde ledviny dělat hodně z jejich práce , a mají vysoký krevní tlak může mít vliv na jejich schopnost řádně očistit svou krev . Pokud se snažíte jíst právě pro vaše ledviny , ujistěte se, že jste vystřihnout potraviny s vysokým obsahem soli a tuku , a to zejména rychlé potraviny, které obvykle mají extrémně vysoké hladiny sodíku .
Jíst hodně ovoce a zeleninu

Součástí podpory zdraví ledvin je , aby se ujistili jste získali vyváženou stravu, která obsahuje ovoce a zeleninu , které obsahují vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správně fungující systém . Zaměřte se na jíst hodně tmavých plodů , jako jsou brusinky , sušené švestky a švestek . Tmavší plody mají vysoký obsah antioxidantů . Antioxidanty jsou důležité, protože může pomoci udržet vaše ledviny bránil proti škodlivým chemikáliím , protože filtr odpad z krve .
Pít hodně vody

Ujistěte se, že pijete doporučené osm sklenic vodydenně . Bez správného příjmu vody ledviny nebudou schopny produkovat dostatek moči , což může vést ke infekce močových cest , které mohou šířit do ledvin . Zůstat hydratované je to nejlepší , co můžete udělat, aby pomohla odstranit odpad z těla
hodinky Protein

Protein jenezbytnou součástí každodenní stravy . ; pomáhá při regeneraci a údržbu všech buněk vašeho těla . Ale dostat příliš mnoho bílkovin může umístit těžkou zátěž na ledviny a způsobit problémy . Protein lze nalézt v potravinách , jako je libové kuřecí maso , hovězí maso , ryby , ořechy a vejce , takže pokud vaše strava se skládá z většinou těchto potravin , budete chtít nahradit některé s jinými potravinami . Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu , aby zjistili , kolik bílkovin , které potřebujete, protože každý člověk se liší v závislosti na zdravotní problémy a hmotnosti .
Pijte Čistící nápoje

Některé nápoje jsou považovány za pomoc při čištění systému , včetně ledvin . První z nich je brusinkové šťávy , který napomáhá v prevenci ledvin a infekce močových cest . Můžete si také vzít brusinkovou příplatek, pokud se vám nelíbí chuť . Další dobrý nápoj je teplá voda s trochou citrónové šťávy . Citronová šťáva pomůže k odstranění určitých odpadů z vašeho těla , a tím snížilo zátěž na ledviny . Zkuste pít pár sklenic jednoho z těchto nápojů denně, aby vám pomoci váš systém odstraňování odpadu , a nezapomeňte , aby se zabránilo šťávy nahraje se s cukrem a umělých sladidel .