Sacharidy Potraviny pro horolezectví

Potraviny prováděné lezci a horolezci musí být vysoká v oblasti energetiky , stejně jako kompaktní a co nejlehčí . Sacharidů v high - sacharidových potravin pomáhá horolezec udržet hladinu energie , které jsou vyčerpané podle namáhavém cvičení potřebné k lezení tyto vrcholy . Vhodné potraviny jsou k dispozici úhledně zabaleno ve speciálně konstruované formy , nebo mohou přijít rovnou z kuchyně skříně a do batohu . Energetické tyčinky

Energetické tyčinky typicky obsahují sacharidy ve formě zrn a cukrů , jako je glukózový sirup a med . Energetické tyčinky také obecně obsahují tuky a bílkoviny v podobě ořechů nebo semen . " Horolezectví " doporučuje stravovací tuky a bílkoviny spolu se sacharidy zpomalují trávení a podporují dlouhé a dokonce i uvolňování energie . Tyče jsou lehké , kompaktní a zabírají málo místa v batohu .
Instantní potraviny

instantní potraviny, jako kaše a dokonce i studené cereálie jako müsli nebo müsli se doporučuje pro lezení jídlo na alpských výstupech horolezeckého školy na Aljašce . Obiloviny by neměly být sladký a měl by být vysoký obsah kalorií . Další výhodou instantních potravin , jako jsou tyto , je, žemléko nebo voda, která musí být přidána pomůže udržet horolezce hydratované a teplé .
Sušené potraviny

Další sušené potraviny s vysokým obsahem sacharidů a snadno přenášet na horolezecké expedice je těstoviny , zejména makarony . Nad 4000 ft , voda vaří při nižší teplotě , než je obvyklé , takže vaření rýže nebo těstoviny velký bude trvat déle, než malé tvary těstovin . Lyofilizované krmivo, které je speciálně vyroben pro horolezce a zabaleny kompaktní a lehce jemožnost , ale to může být drahé . Bílkoviny a tuky by měly být konzumovány s sacharidů stravy pro zvýšení vytrvalosti .
Gely

nový způsob získávání energie je prostřednictvím energetického gelu . Tyto gely jsou naložené sacharidů ve formě maltodextrinu , hnědá rýže sirup , med nebo fruktózu . Některé přípravky jsou dodávány s přidanými aminokyselinami ke snížení svalové kanibalizmus , vitamíny , minerály nebo kofein na pomoc horolezec v souladu upozornění . Gely jsou zabaleny v lehkých , měkkých obalů , a některé gely mohou být smíchán s vodou vytvořit sladký nápoj .
Candy

společnosti International Mountain Guides , na základě ve státě Washington , navrhne cukroví vzít s sebou na stoupání . Doporučené sacharidy patří i čokoládové tyčinky , sušené ovoce , sušenky , stezka mix , bagety a čerstvé ovoce pro první den lezení . Ovoce kůže a bonbóny jsou takédobrou volbou . Kávová zrna na které se vztahuje v čokoládě může také dát podnět kofeinu na summitu den .