Holistic Dieta pro Artritida

artritida ,zánětlivé onemocnění kloubů , se může projevit v těle v mnoha různými způsoby . Ale pokud jde o správu artritidy se změnami životního stylu ,klíčové slovo mít na paměti, je " pobuřující ". Dokonce i když je artritida účinně léčena léky , mohou některé potraviny zhoršit zánět a tím i artritické stav . Jakmileartritida poškozený tečky potraviny, které by mohly být příčinou problému , studie ukazují, že odstranění těchto potravin ze stravy může - a obvykle dělá - pomáhají příznaky artritidy . Identifikace zánětlivých potravin ve stravě

Zánětlivé potraviny zhoršují nejen artritidy . Oni také přispívají k obezitě a řadu dalších zdravotních problémů . Typicky , potraviny s vysokým obsahem tuku a cholesterolu , jako jsou smažené potraviny , což výrazně přispívá k zánětlivé problémy po celém těle Spojené

ostatní potraviny, a látky, které by mohly pravděpodobně způsobit problémy, protože jejich chemické vlastnosti patří : . Cukr , sůl , rafinovaný bílé potraviny, jako jsou brambory, bílé pečivo ( protože se snadno rozkládají na glukózu v těle ) , červeného masa , mléčných výrobků , jako jsou máslo a čokoláda , kofein , ocet a tabákových výrobků . Některé celostní lékaři také doporučují zůstat daleko od " lilek " potravin rodiny - rajčata , lilek , papriky a bílé brambory - vzhledem k jejich tendenci zhoršovat příznaky zánětu
Identifikace protizánětlivé potravin <. br>

teď, když víme, co odstranit z naší stravě , co jsme se nahradit tyto potraviny se ? Odpověď je pravděpodobně není překvapující , neboť tyto potraviny se již doporučuje pro hubnutí a obývací celkový zdravý životní styl . Začněte s ovocem . Jablka , jahody , meloun a ovoce s vysokým obsahem vitamínu C jsou známy zánět bojovníky . Zelenina , jako je špenát , mrkev , brokolice , zelí a jiné s vysokým obsahem vitaminů A a C také pomůže se zánětem . Snad nejznámější anti- pobuřující potraviny jsou ty, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , jako je losos a mletého lněného semene . Nesolené ořechy a semena obsahují také dobré tuky, které ulehčí zánět .
Propojení dietní změny se změny životního stylu

Změna stravy je jen jedna část rovnice , kdy jde o celostně boji proti artritidě . Kromě pozorně sleduje , co jíst a jak to ovlivňuje tělo , je důležité , stejně jako něčí individuální artritické stav umožní vykonávat . Nepřehánějte to , ale nezůstávají sedavý . Pobyt středně aktivní bylo známo, že výrazně zlepšit příznaky artritidy . To , v kombinaci s zdravé stravovací návyky , může být všechno trochu trpící artritidou je třeba , aby se jejich mobilitu zpět .