Jak maximalizovat tělo je imunitní systém

Váš imunitní systém je přirozený obranný systém Vašeho těla . Pomáhá bojovat s infekcí , viry , alergeny a nemoci . Není žádným překvapením, že mnoho lidí se zajímá o zvyšování jejich imunitní systém . Zvýšení vaší přirozenou obranyschopnost neníobtížný úkol , i když to může nějakou dobu trvat, zvyknout si dělat věcitrochu jinak . Pokyny dovolená 1

Jezte všechny mikroživiny a macronutrients budete potřebovat . Tankování vaše tělo vitamíny , jako je A , B , C , D a E může pomoci , aby jste získali ty správné vitamíny potřebné . Nejlepší způsob, jak získat své vitamíny , je jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny a snížit svou spotřebu zpracovaných potravin .
2

Pít více vody a méně kofeinu . Voda pomáhá tělu odplavit odpadu . Mnoho každodenních bolestí jsme se kvůli dehydrataci . Řezání zpět na spotřebu kofeinu vám pomůže v boji proti dehydrataci stejně . Kofein okrádá své tělo nejen tekutiny , ale i důležitých vitamínů a minerálů .
3

Pravidelně cvičte pro zvýšení pevnosti tkání , zlepšují krevní oběh a zlepšují okysličení celého těla .

4

Vezměte si méně léků . To není nutné brát léky za každou problém, který vás trápí . Rezistence vůči antibiotikům je na vzestupu díky více než medicating naše tělo . Čím více budete brát antibiotika , tím méně váš subjekt musí být schopen se bránit .
5

Snižte hladinu stresu . Váš imunitní systém funguje nejlépe, když zůstanete v klidu . Pokuste se zhodnotit stres ve vašem životě , a zjistit, kde si můžete zkrátit a začít eliminovat stres .
6

spát šest až 10 hodin každou noc . Získání správné množství spánku pomáhá tělu při vyrovnávání jemné hormonální hladiny .