Nutriční informace Turecka vs kuře

Ti, kteří se snaží zhubnout, často zvážit nahrazení kuře s Tureckem ve svých oblíbených receptů . Než začnete nahradit kuře s Tureckem , měli byste pochopit, jak porovnat v mnoha nutričně významných ohledech . Servírovací Velikost

Tato příručka používá daná čísla USDA pro 100 g kuřecích prsou jak pro kuřat a krůt . Tato příručka předpokládá, že syrové prsní maso, které má stále na kůži v taktu , a ještě musí být vařené .
Kalorie

Turecko jemožnost nízkokalorická při hledání nejnižší počet kalorií . Jedna porce krůty má 125 kalorií , zatímco jedna porce kuřete má 172 .
Fat

kuře má více tuku , v jedné porci , než krocana . Jedna porce kuřete má 9 g tuku , zatímco Turecko má pouze 3 gramy. Chcete-li odstranit více tuku z potravy , odstraňte kůži z prsou .
Cholesterol

kuře má mírnou výhodu nad krocana při zvažování příjem cholesterolu . Jedna porce krůty má 23 procent denní doporučené dávky , zatímco kuře má jen 21 procent .
Protein

Turecko má více bílkovin v jedné porci , než kuře . Jedna porce krůty má 24 gramů bílkovin , zatímco kuře má 21 gramů.