Subway Honey Oves Chléb Nutriční informace

V Subway , můžete přizpůsobit zdravý , výživný sendvič , vrstvení s vašimi oblíbenými libové maso , a balení je plná čerstvé zeleniny na vašem výběru chleba . Možná si myslíte , že vyberete jednu z možností pšeničný chléb , včetně ovsa roli Honey , je mnohem lepší než žádat o originálním italském role . Jak se ukázalo , většina rolí metra jsou velmi podobné v obsahu živin . Role Honey Oves může jevit jako jedna z nejlepších možností , s jeho zlatou hnědou barvu a křupavou medu a ovesných polevou . Nicméně, pokud máte obavy o svůj příjem cukru , možná budete chtít , aby zvážila složky v Ovesné roli Honey první . Ostatní chleby , včetně originálním italském role a pšenice válce 9 - Grain , může být lepší volbou pro vás . Kalorie

6 - palcový Honey Oves sendvič role má 260 kalorií , z nichž 25 kalorií pochází z tuků a 32 kalorií pocházejí z cukru . Lepší alternativou , pokud chcete, aby vaše sendvič na celozrnný chléb by mohl býtnižší kalorií a méně sladké 9 - zrna pšenice , která má 210 kalorií , 20 kalorií z tuku a 5 g méně cukru .
sacharidy

sendvič role Honey Oves jeslazené pšenice alternativa k původnímu metra italské role a obsahuje 49 g sacharidů , včetně 5 gramů vlákniny a 8 gramů rafinovaného cukru , nebo 16 procent doporučené denní dávky . Honey Oves recept obsahuje organické třtinové šťávy pevné látky a med pevné látky . Je-li příjem cukru je váš hlavní zájem , ale přesto chcete vybudovat si sendvič na roli pšenice , bude metro je 9 - zrna pšenice chléb jelepší alternativou , poskytuje jen 3 gramy cukru na 6 -palcový porci .


Fat

Pokud máte obavy o omezení své tukové gramů , většina z metra je pečivo poskytují 3 g nebo méně tuku . Subway propaguje své sendviče as nízkým obsahem tuku alternativy k typické fast-food hamburger . Oves role Honey obsahuje 3 g tuku , včetně 0,5 g nasycených tuků a 0g trans tuků . Subway je Honey Oves recept obsahuje slunečnicový olej .
Protein

6 - palcový Honey Oves role jedobrým zdrojem bílkovin , obsahuje i pšenice a sojové přísady , a poskytuje 9 g bílkovin v každém 6 -palcový porci , nebo 18 procent doporučené denní dávky . Honey Oves zálivka obsahuje kostičky nakrájené sojové ořechy .
Sodný

6 - palcový Honey Oves role obsahuje 430 mg sodíku , nebo o 18 procent doporučené denní dávky . Pokud máte obavy o příjmu sodíku ,role Sourdough poskytuje nejmenší sodík , na pouhých 210 mg na 6 -palcový porci
Vitamíny a minerály

A 6 . - palcový Honey Oves role obsahuje 10 procent doporučené denní dávky vitamínu C , 15 procent železa , a 4 procenta vápníku .