Superfoods , které posilují imunitu

Existují stovky superfoods , které mohou zvýšit imunitu a dodávají tělu dobré zdraví . Tyto potraviny patří zelenina , ořechy , ovoce a ryb . Funkce

imunitní systém ječást těla , která bojuje s infekcí a onemocnění . Tím, že imunitní systém zdravý , nemoci lze předejít nebo je zmírnit
Zelenina

Některé z nejlepších zeleniny pro posílení imunity jsou kořeny a cibule .; mrkev , sladké brambory a sladké brambory . Ti všichni mají beta-karoten , který pomáhá tělu produkovat vitamin A.



ovoce

Některé z nejlepších plodů pro zvýšení imunity jsou banány , hrozny a meruňky . Tyto plody mají vitamin B v běžném ( B2 , B3 , B5 ) . Vitamíny skupiny B pomáhají vytvářet protilátky , získat energii a dokonce i udržet nervový systém na trati .
Ořechy a ryby

Ořechy a ryby jsou také považovány za velmi imunitní boostery . Ryby jsouvynikajícím zdrojem Omega- 3 mastných kyselin . Tyto kyseliny pomáhají snížit zánět a cholesterolu . Ořechy , jako jsou oříšky kešu a zvýšit pomoc energie.
Varování

Bez výhodách zdravé potraviny , podvýživa je bezprostřední . Oslabený imunitní systém může také vést k různým formám rakoviny a infekcí .