Jak se k léčbě ADHD S bezlepkovou dietu

deficit ADHD nebo pozornost hyperaktivní porucha , jestále častým problémem u dětí školního věku . Zn příznaky, jako je neschopnost soustředit se nebo sedět po delší dobu , může ADHD určitě mítnepříznivý vliv na učební prostředí . Studie zveřejněná ve vydání Journal of Pozor poruch listopadu 2006 shledal, žebezlepková dieta vám může pomoci s příznaky ADHD , jako jednotlivci , aby dotčené často narušena schopnost trávit tento společný protein . Návod
ADHD dietní
1

Odstraňte všechny běžné zrn obsahujících lepek ze svého jídelníčku . To zahrnuje běžné obiloviny , jako je pšenice , žita a ječmene , ale také obsahuje řadu poměrně obskurních zrn , jako jsou jáhly , matzo , Bulgar , Durham, kaše , kamut a Grahamová mouka . Podle Mayo Clinic , zatímco oves neobsahují lepek , jsou často vyráběny v zařízeních , která rovněž zpracovávají pšenici , takže byste se měli snažit , aby se zabránilo jejich spotřebu stejně .
2

Odstraňte spotřebu ve všech typech potravin, které obsahují nebo by mohly obsahovat některou z výše uvedených zrn . To zahrnuje většinu běžných potravin , jako jsou polévky , omáčky , omáčky , pečivo , těstoviny , pečivo, koláče , koláče , polévky , sušenky , zpracované nebo imitace masa a piva . Vždy zkontrolujte, zda seznamu složek na přítomnost některého z cílových zrn , spolu s dotazem on-line zjistit, zdavýrobek je skutečně bezlepková , než ji konzumuje . Navíc , mnoho položek jsou označeny " bez lepku ", ale nenesouvýrobek obsahuje lepek, jen proto, že nemá nést toto označení . Vždy se zeptat, do hloubky , aby se lepek úplně z vaší stravy .
3

Základní vaše strava kolem spotřeby mořských ryb , kuřecí maso, krůtí , vejce a jiné formy libové bílkoviny , spolu s ovocem , zelenina a bezlepkové obilí . Nákup bezlepkové druhy mouky , které slouží jako užitečnou náhradou pro většinu receptů mouky obsahující . Rýže , montina , garbanzo , maniok a tapioka jsou některé z bezlepkových obilovin , které byste měli hledat v pořadí na kole z vašeho bezlepkovou dietu pro ADHD .