Jaké jsou Sacharidy použité pro v těle ?

Sacharidy dodávají ve dvou různých formách . Jednoduché sacharidy se rozštěpí rychle a komplexní sacharidy se tráveny pomalu . Spolu , oni jsou zodpovědní za mnoho akcí v těle . Dlouhodobé

Sacharidy jsou uloženy v játrech a svalech těla ve formě glykogenu . To je vyzván k energii , když je tělo provádí činnosti, jako je běh, vzpírání a sportu .
Short Term

Sacharidy jsou také používány pro krátkodobé energie . To je důvod, proč byste měli jíst svačinu , pokud potřebujete rychlou dávku energie .
Replenish

Po dlouhé intenzivní cvičení , sacharidy jsou použity k doplnění použité nahoru glykogenu . Používají se také při dlouhých vytrvalostních akcí , aby glykogenu vysoká .
Vláken

Sacharidy jsou místa, kde vlákno pochází, a vlákniny pomáhá tělu eliminovat plýtvání . Vlákno pochází z komplexních sacharidů , jako celá zrna , fazole , ovesných otrub a pšeničných otrub .
Brain Funkce

mozek používá také sacharidy , aby správně fungovaly . Když se konzumují , obracejí se na glukózu , což jecukr, který mozek živí .