Výživa Hodnota Blueberry

Borůvky jsou často uvedeny jako " super jídlo ", a to z dobrého důvodu . Borůvky mají mnohem více co nabídnout , nežantioxidanty společnost je fixována na . Existuje několik důvodů, proč nutriční přidat borůvky do svého jídelníčku . Servírovací

Jedna porce borůvek je uveden jako 100 gramů . Je nemožné vyjmenovat množství borůvek ve 100 g , protože jsou malé a velké borůvky na trhu .
Kalorie

Borůvky jsouskvělé nízkokalorické občerstvení pro ty, kteří se snaží zhubnout . K dispozici je 48 kalorií na každých 100 g borůvek .

Cukr

Borůvky jsou plné přírodního cukru , což jepřirozeně sladké občerstvení . Existuje 11 g cukru v každé 100g porci .
Vláken

Borůvky jsouvynikajícím zdrojem vlákniny . Každá porce borůvek má 8,4 g vlákniny .
Vitamin E

Ti, kteří se snaží dostat své doporučené denní hodnoty vitamínu E by měl vypadat na borůvky . Jedna porce z borůvek má téměř 2 mg vitaminu E.