Nutriční hodnota Popcorn

Nutriční hodnota změn popcorn lehce , jak budete přidávat věci do něj jako máslo , sýr , karamelu a soli . Nicméně , popcorn zůstávázdravá svačinka pro děti , dospělé a pro ty, kteří mají diabetes . Air Popped

Air - vyskočila popcorn , na základě jednoho šálku velikosti porce cca 11g , má 30 kalorií (pět , jsou z tuku ) . Nejsou žádné trans - tuky , žádný cholesterol a ne sodného ve vzduchu vyskočila popcorn . V 6 g sacharidů , 1 g vlákniny a bílkovin , aby popcornzdravé občerstvení pro lidi s cukrovkou .
Oil Popped

Oil - vyskočila popcorn má 60 kalorií ( 25 kalorií z tuků ) . Oil - objevilo popcorn má 5 g nasycených tuků , 95 mg sodíku a bez cholesterolu . Celkové sacharidy v oleji - vyskočila popcorn je 6 gramů . Oil - vyskočila popcorn je mírně bohatší na železo a hořčík .
Sýr s příchutí

sýr s příchutí popcorn je stálezdravá svačinka s 60 kalorií ( 30 z tuku) a 2 procenta denní Riboflavin . I když je sodná sůl je vyšší na 100 mg ,sacharidy , vlákninu a bílkoviny jsou stejné jako vzduch - vyskočila a oleje objevilo popcorn .
Caramel Coated

Carmel povlakem jenejvyšší obsah kalorií . S arašídy ,příjem kalorií ( na velikosti porce z 56,7 g ) se 230 . Nasycených tuků je v 5 g , a není tam žádný cholesterol . Sodík je 170 mg , a sacharidy jsou na 45g . Vlákniny a bílkovin jsou mírně vyšší než vzduchu Popped , oleje vyskočila a sýrovou příchutí popcornu .
Zdravé Fakt

Podle popcorn.org , protože popcorn je považován za celá zrna a je bohatá na komplexní sacharidy a vlákninu , jeužitečné a zdravé občerstvení pro jednotlivce, kteří potřebují speciální dietu kvůli diabetu .