Lima fazole Nutriční informace

Lima fazole mají škrobovitá ještě máslovou chuť a jsou často nazývány fazolovými lusky v jižní části Spojených států . Lima fazole lze koupit čerstvé v létě a na podzim , ale jsou vždy k dispozici konzervované, sušené a zmrazené . Lima fazole , stejně jako ostatní fazole , jsouzdravá součástí dobré stravy . Představuje

Lima fazole jsoudobrým zdrojem vitamínů skupiny B , včetně B6 , niacinu a kyseliny listové . Lima fazole jsou takédobrým zdrojem manganu a železa .
Fiber

Lima fazole , stejně jako většina fazole , jsouskvělým zdrojem vlákniny . Jeden šálek fazolí lima poskytuje 65 procent svého denního hodnoty pro vlákna .

Výhody

Lima fazole pomoci snížit hladinu cukru v krvi . Vzhledem k jejich vysokému obsahu vlákniny , fazole , aby vám pocit plné a udržet hladinu cukru v krvi na rovnoměrné úrovni .
Živiny

Lima fazole jsou takézdrojem draslíku , hořčíku a železa . Poskytují 86 procent denní hodnoty molybdenu , minerál , který pomáhá detoxikovat siřičitany .
Kalorie

Jeden šálek vařených fazolí lima poskytuje 216 kalorií . Kalorie z tuků jsou velmi nízké - . Asi 6 Limas jsouvelmi výživné , s nízkým obsahem tuku- strava

.