Výhody Kukuřice

Kukuřice jepopulární příloha k vydatné jídlo . Kukuřice může být pěstována snadno , ale je možné také zakoupit v obchodech a na trzích zemědělci . Existuje několik výhod používání , a jíst , sladkou kukuřici . Náklady

Kukuřice je relativně levná . Ceny se liší v závislosti na kupní místě . Farmářské trhy vystřihnout prostředníka , což jelevnější způsob nákupu obilí . Obecně platí, že ceny se pohybují od 1,50 do 3,50 dolarů za deset až dvanáct obilných klasů .
Snadné přípravy

Sladká kukuřice je snadné na přípravu . Kukuřice se vaří vařit jádra a zvýšit chuť kukuřice .

Typy přípravy

Kukuřice mohou být konzumovány přímo z tohoto klas , ale může být také odříznout z klas . Kukuřice může být použit v polévek , salátů , a salsas .
Nutriční hodnoty

Podle USDA , jeden malý klas kukuřice má méně než 100 kalorií . Kukuřice jes nízkým obsahem tuku potraviny (pouze 1 g na ucho ) , a zároveň poskytuje 10 procent svého denního doporučeného množství vlákniny.
Vitamíny a minerály

Sladký kukuřice jedobrým zdrojem thiaminu ( 13 % denní hodnoty ) , Kyselina listová ( 10 % ) , vitamín C ( 9 % ) a fosfor ( 9 % ) .