Nejlepší čas k pití protein vaječného bílku

Dostatek bílkovin v průběhu dne je velmi důležité , pokud chcete získat svaly . Vaječný bílek , vědecky známý jako bílek , je jedním z nejvíce snadno zaměnitelných dostupných zdrojů bílkovin . Jeden vaječný bílek , což je 90 procent vody a zabírá dvě třetiny vejce , obsahuje šest gramů prémiové bílkovin a nulové gramů tuku . Vaječné bílky obsahují vitamíny E , K , A , B12 a živiny, riboflavin a kyselinu listovou , jakož i všech osm esenciálních aminokyselin potřebných pro tvorbu svalové hmoty . Pijte bílky První věc, kterou ráno

krevního cukru potřebuje protein na Vás bude , tak aby se váš metabolismus pohybující se v plné obrátky , je to dobrý nápad, aby se protein vaječného bílku , jakmile vás probudit . Proteiny strávit každé tři hodiny nebo tak , ale jíst to první věc, kterou ráno vám čtyři-pěthodin proteinového budovy . To bude okamžitě naprogramovat své tělo budovat svalovou hmotu a spalovat tuk .
Klipart Právo Po práci se

Za účelem vybudování svalů , budete muset pracovat ven . Nemůžete jíst jen bílkoviny . Jak protein vaječného bílku do vašeho těla během 30 minut poté, co jste si zacvičit vám pomůže dosáhnout lepších výsledků kulturistiky . Hned po tréninku , vaše tělo a svaly jsou pálení a potřebují bílkoviny , které jim pomohou vybudovat - vaječné bílky jsou okamžitě dostupného protein
Právo před spaním
<. p> Jíst protein vaječného bílku přímo před spaním je velmi důležité . Pokud nemáte dostatečné množství bílkovin v těle , než půjdete do postele , může vaše tělo spustit z bílkovin ve středu v noci . Po použití všech jeho dostupných proteinů , vaše tělo bude myslet , že hladoví , tak to se vypne a začne ukládat tukové buňky . Ujistěte se , že máte dostatek bílkovin v těle , než půjdete do postele, bude střežit proti nežádoucímu ukládání tuků a brání tělo před náročným své vlastní svaly na bílkoviny . Některé konkurenční kulturistů vstávat uprostřed noci , aby se trochu protein vaječného bílku , jen aby se ujistil, že mají dostatek bílkovin až ráno .