Význam cholesterolu ve stravě
Slovo " cholesterol " přináší strach do našich myslí , obvykle spojené s onemocněním srdce . I když je to docela snadné řídit hladinu cholesterolu v krvi tím, že po konkrétní dietu , není to vždy tak , aby se vyloučila rizika spojená s vysokou cholesterol.Cholesterol není zase tak špatné . Pomáhá při provádění některé z klíčových funkcí v těle . Kromě cholesterolu vytvářenému lidským tělem sám , to je také nalezené v potravinách, které jíme . Vejce , maso , ryby a mléčné výrobky přispívají k jeho vzniku v těle . Tato dietní cholesterol doplňuje tělesnou tvoří cholesterol , a je důležité, aby na hladinu cholesterolu v krvi na optimální úrovni pro správné fungování organismu . Optimální hladiny cholesterolu našeho těla se pohybuje mezi 100 a 129 mg /dl . Zachování buněčnou strukturu :
Cholesterol zajišťuje stabilitu na lidské buněčné struktury tím, že drží buňky silná . Tak to zabraňuje obsah buňky z úniku . Je schopen to udělat díky své unikátní struktuře . To také pomáhá buňky v komunikaci s navzájem přenosu molekul mezi nimi . Buňky používat bílkoviny zabudované v membráně, což usnadňuje cholesterolu komunikovat
Rozvoj lidských Paměť : .
Je vědecký důkaz, že cholesterol pomáhá při formování lidské paměti a pomáhá při jeho údržbě . Je to tím, že pomáhá s tvorbou synapsí , který pomáhá s lidskými memory.Thus je odpovědný za zajištění řádného fungování mozku . Také, tam je důkaz, že lidé, kteří berou cholesterolu snižování škodlivých účinků drog trpí ztrátou paměti v dlouhodobém horizontu
Povolení Trávení : .
Umožňující výrobu žluč , která je nezbytná pro trávení , cholesterol ovlivňuje všechny funkce žlučových např. trávení a vstřebávání tuků a vitaminů rozpustných v tucích
Pomoc s produkcí vitaminu D : .
lidské tělo produkuje vitamín D z cholesterolu přítomné v kůži , pokud je vystavena slunečnímu záření . V nepřítomnosti dostatečného slunečního svitu , vitamin D je tvořen z potravin bohatých na cholesterol - ryby a vejce . Vitamin D je nezbytný pro udržení zdravé kosti a zdravého srdce a imunitního systému
prekurzor steroidních hormonů : .
Cholesterol je výchozí látkou pro syntézu steroidů hormony jako glukokortikoidy ( což pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi ) , mineralcorticoids ( což pomáhá v minerálním rovnováze a regulaci krevního tlaku ) a pohlavní hormony ( estrogen , progesteron a testosteron )
na závěr : .
se všemi těmito výhody cholesterolu asi není to nebezpečné , protože je vyrobena z být, ale je to nezbytně nutnéoptimální úroveň pro správné fungování těla . Zdravá strava a pravidelné cvičení pomáhají udržovat hladinu cholesterolu na této úrovni .
