Proč pít vodu ?

Pitná voda je životně důležité pro lidské zdraví . Více než polovinahmotnosti lidského těla se skládá z vody . Lidé mohou jít asi měsíc bez jídla , ale přežije jen týden bez vody . Chcete-li být plně hydratovaná , se doporučuje pít alespoň osm sklenic vody nebo den , nebo pít půl unce na kilogram tělesné hmotnosti . Existuje mnoho výhod spojených s pitnou vodou . Boje aliments

Lidský mozek se skládá z 85 procent vody . Pravidelným pitnou vodu , udržuje mozek běží hladce . Není dostatek pitné vody může vést k dehydrataci , je hlavní složkou v rozvoji bolesti hlavy , migrény , únava , ospalost a útlum . Dostatek pitné vody rovněž snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny . Svaly jsou složeny z 75 procent vody . Zpět bolest a svalové křeče mohou být také způsobena tím, že není dostatečně hydratovaná .
Podporuje hubnutí

Pitná voda může pomoci zabránit přejídání a podporu hubnutí . Žízeň a hlad pocity jsou vzájemně propojeny . Tělo může splést dehydrataci pro hlad způsobuje jednu jíst, když ona je opravdu chuť tekutiny . Pitná voda před jídlem může pomoci snížit příjem potravy . Chemické reakce v těle spoléhají na vodě . Voda vyplavuje vedlejší produkty rozkladu tuků a pomáhá k ředění odpadu v těle . Pokud není k dispozici dostatek vody , může ledviny nefungují efektivně ajátra musí zakročit , aby poskytly pomoc . Když se to stane ,játra staví spalování tuků v pořadí .
Hydratuje kůže

Pokud jepokožka hydratovaná vhodně , to vypadá zdravější . Voda umožňuje toxiny , které mají být propláchnout a udržuje si v pohodě pocením . Voda řídí přirozenou rovnováhu pokožky . Když voda je teplá , má schopnost hydratovat , regenerovat , detoxikovat a provzdušňují kůži . Teplá voda pomáhá také odstranit černé tečky a zmenšuje velikost pórů . Svaly vyžadují vodu , aby vypadaly zdravě stejně . Budete pravděpodobně všimnete změny ve svém vzhledu , pokud si připravit sami z vody .
Řídí tělesnou teplotu

voda pomáhá při regulaci tělesné teploty , a to zejména při fyzické aktivitě . Při provádění fyzické aktivity , ztratíte vodu prostřednictvím dechu a potu . Vzhledem k tomu, potu se odpařuje ,tělo ochlazuje . Vedení hydratované během fyzické aktivity, poskytuje optimální fyzickou výkonnost a dobrý zdravotní stav . Při příliš velké ztráty vody , jeden je náchylný k vývoji tepla vyčerpání . Před výkonem , vypít sklenici vody . Pro každých 20 minut fyzické aktivity vypít alespoň jeden šálek . Po cvičení , vypijte alespoň jeden šálek .
Odstraní Toxiny

Úlohou ledvin je odstranit odpad z lidského těla . Ledviny pomoc při odplavování různé toxiny , jako je kyselina močová a kyseliny mléčné z krve . Tyto toxiny jsou odpovědné za způsobení lidé cítí letargický . Krev se skládá z hlavně voda a pomůcky v rozptylování , zpracování a dopravu živin do buněk , a odstraňování odpadních materiálů . Dostatek pitné vody zmírňuje zátěž ledvin a dalších částí těla a udržuje lidské tělo bez toxinů .