Blood Type Diet Basics

přihlásila ve své knize " Eat Right 4 Your Type, " Peter J. D' Adamo ND ,přírodně lékař , domnívá se, že váš krevní sám je napojen na dietu , měli byste následovat . Najde tento odkaz přes , jak se lidé vyvinuli : Type O jenejstarší , zatímco typpřišel během vzestupu agrární společnosti . Typ B se objevila u severní migrace a drsnějších podmínek , zatímco typ AB jenejnovější a nejmodernější , od integrace různých ras a kultur . Zde jsou některé základní pokyny, které následují v závislosti na typu . Typ O - Lovci

D' Adamo tvrdí, že typ O byl původní krevní skupinu , a hlavně masožravá . Typ Os mají tendenci být agresivní vůdci a ukvapený v rozhodování , když zdůraznil . Zdraví- moudrý , D' Adamo naznačuje, že typ Os jsou náchylnější k inzulínové rezistence , vředů a štítné žlázy podmínek, které mohou vést k přibývání na váze . Ten doporučuje, aby přiType O strava by měla být s vysokým obsahem bílkovin , by měly zaměřit na ryby a libové maso , aby omezily se na nasycené tuky . Luštěniny , fazole a obilí , především rafinované ty, jako je bílý chléb nebo bílé rýže by měly být konzumovány ve velmi malém množství , v závislosti na Vaší tělesné hmotnosti , výživové potřeby a zdravotní historie
Typ- .Zemědělci

typu jako mají problémy s trávením a metabolizuje živočišných bílkovin a tuků , stejně jako přirozeně vysokou hladinu kortizolu , stresového hormonu , který může způsobit typ co se přejídat . Z tohoto důvodu , D' Adamo navrhuje odstranit nebo alespoň omezit alkohol, cukr a kofein , stejně jako jíst malé, časté jídla . Zadejte Jak by se měl řídit především vegetariánskou stravu s tofu a mořskými plody pro zdroje bílkovin . Pokud hledáte , jak zhubnout , se zaměřují na používání rostlinných olejů , zeleniny a sójové výrobky ve vašem vaření , aniž by mléčné výrobky , jakož i živočišné bílkoviny
Typ B - .Omnivore

typu B , mají vyšší hladiny kortizolu než typu OS nebo PK , i když ne tak vysoké jako typ jako , a mají potřebu rovných částí masa a zeleniny v jejich stravě . Proto , typ B je o vyvážení rostlinné a živočišné říši přes zeleninu , ovoce , mléčné výrobky a maso . Jaký typ B se musí zaměřit na nejvíce je to, co je třeba zabránit: pšenice , kukuřice , čočka , rajčata , arašídy a sezamová semínka . D' Adamo tvrdí, že každý z těchto vybraných potravin, zasahuje do metabolických procesů a opustí typ Bs pocit příliš unavený , při zachování tekutiny , a sklon k hypoglykémii . Jiné potraviny , aby se zabránilo , je kuřecí maso , protože obsahuje sloučeninu ve své svalové tkáně, která může vést k imunitních onemocnění a mrtvice u typu B.

typ AB - Moderování

Typ PK kombinují oba požadavky na typy a a B. například , typ AB potřebují maso , ale v menších porcích . D' Adamo tvrdí, že od té doby AB mají citlivé Digest plochy typu Bs , měli by si zvolit mořské plody , mléčné výrobky nad hovězího, kuřecího a vepřového masa na jejich proteinových potřeb . Také jako typ Bs , měli by se vyhnout kukuřice a pohanka .