Nuts &Luštěniny Fakta

Ořechy a luštěniny jsou zdravé formy proteinů , které nepocházejí ze zvířat a jsou vynikající jídla pro jednotlivce , kteří jsou vegetariány a ty, kteří nejsou . Tam jsou některé překvapivé skutečnosti o ořechy a luštěniny , které vysvětlují , proč by měly být součástí pravidelné diety . Ořechy jsou Balíčky s Výživa

Ořechy obsahují nejen bílkovin , ale takéřadu vitamínů a minerálů . Ořechy jsoudobrým zdrojem vlákniny, fosforu a draslíku .
Ořechy Přijďte v mnoha variantách

matice se dodávají v různých textur a příchutí . Typy ořechů patří mandle , para ořechy , kešu ořechy , kaštany , lísky , macadamia ořechy , arašídy , pekanové ořechy , piniové oříšky , pistácie , vlašské ořechy a dokonce i kokosové ořechy .



Živin , Obědové Luštěniny

Podle Centra pro mladé zdraví žen z dětské nemocnice Boston , luštěniny jsou baleny s obsahem bílkovin a vlákniny .
Jaké jsou luštěniny ?

luštěniny mohou obsahovat fazole a čočka .
Běžné typy luštěnin

Běžné typy luštěnin jsou černé fazole , černé oči hrachu , cizrnu , fazole , navy fazole a fazole . Sojové boby jsou také považoványluštěniny .